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Un estudio británico que se publicó recientemente afirma que las corredoras de larga distancia tienen menos posibilidades de padecer osteoporosis, pero aunque esto es real, los especialistas recomiendan lo siguiente para evitar cualquier fractura por estrés.
- Muchas verduras, especialmente las que tienen hojas verdes.
- Caldo de pescado, pollo o res preparado con los huesos del…
Alguna vez un doctor me dijo: “las rodillas no se lastiman por correr un maratón, sino por no tener una adecuada carga articular en largas distancias”, tenía razón.
Hace más de 15 años, entré a un hospital de Torreón para que me practicara una operación en ambas rodillas uno de los mejores doctores del norte del…
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Una corredora tiene el umbral de dolor alto, digamos, que está preparada mentalmente para controlar el dolor y no necesitar de analgésicos ni antiinflamatorios para prevenirlo durante una carrera.
El ibuprofeno o la aspirina, son los más utilizados para curar una leve lesión y su uso es temporal, no permanente. Sin embargo, no están recomendados para…
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Cuando empezamos a correr sin tener la fuerza suficiente y si además, presentamos desequilibrios musculares en el cuerpo, es muy común que aparezcan las lesiones. Una de ellas es la "rodilla del corredor" y es más común en mujeres que en hombres.
¿Cómo duele?
Un dolor punzante en la parte frontal de la rodilla, justo abajo…