Alguna vez un doctor me dijo: “las rodillas no se lastiman por correr un maratón, sino por no tener una adecuada carga articular en largas distancias”, tenía razón.
Hace más de 15 años, entré a un hospital de Torreón para que me practicara una operación en ambas rodillas uno de los mejores doctores del norte del…
Si un día quieres variar tu entrenamiento y de paso, divertirte, prueba una clase de baile que no sea menor a 30 minutos aunque lo ideal sería bailar por una hora.
La efectividad estará en que mantengas una frecuencia cardiaca entre el 60 y el 85% y de esta forma, se sentirán los efectos de lo…
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Cerca del 60% de los corredores en el mundo la han padecido, y por lo mismo, se considera la lesión más común: rodilla del corredor. También conocida como Condromalacia o Síndrome Patelo-Femoral, se trata de una condición degenerativa del cartílago que está detrás de la rótula.
Puedes presentar dolor al frente, debajo o alrededor de la…