El festejo a las mamás está a la vuelta de la esquina, ¿ya sabes con que sorprender a las mamás corredoras? Estas son algunas ideas de regalo que cualquier mamá corredora siempre agradecerá.
Cangurera. Muchas hemos pasado por el conflicto de donde poner las llaves en una carrera, ya sea de casa o de coche. Es…
Correr ayuda a quemar grasa y perder peso y puede llegar a consumir menos tiempo que una visita al gimnasio además, correr en las mañanas puede ayudar a potenciar los efectos físicos y psicológicos que tiene correr y ayuda a que tu progreso sea más rápido. Sí no eres una persona madrugadora, estas son algunas…
Nada grande se ha hecho en el mundo sin una gran pasión. J. dela Bruyere
Quiero compartir esta frase porque queda excelente para platicarles sobre esta gran experiencia. Me gusta contar sobre mis anécdotas corriendo, maratones, carreras, amigos y en esta ocasión sobre un grupo de mujeres que tenemos dos cosas en común, ser latinas viviendo…
¡Solo necesitas 7 semanas para empezar a correr! Aquí tere Zacher te da un plan general diseñado para que te enamores de este deporte y después, te vuelvas adicta a cumplir metas. ¿Estás lista?
Semana 1: En dias de caminar/trotar los caminantes caminaran unicamente, los corredores corren 15 segundos/caminan 45 segundos.
Semana 2: En dias de …
Muchas corredoras estamos acostumbradas a correr siempre en el mismo tipo de superficie porque siempre entrenamos en los mismos lugares. Pero, ¿conoces que hay diferentes tipos de superficies y que pueden ser buenas o malas para ti?.
Asfalto. Es la superficie más dura para las corredoras recreativas como la mayoría de nosotras, pero es…
En época de carreras y sobre todo de medios maratones y maratones, lo mejor es contar con unos o varios pares de calzado para correr que nos ayuden a cumplir con nuestras metas. Te dejamos los nuestras recomendaciones para esta primavera-verano 2018.
Nike Epic React Flyknit
Nike React
Nuestro favorito para correr distancias largas si tienes pisada neutral…
Hay beneficios en la salud que solo correr te va a dar. Por ejemplo, un estudio reciente afirma que un hora de carrera podría agregar 7 horas a tu vida. ¿Lo sabías? Sigue leyendo.
Correr fortalece el corazón
Nuestro corazón es un órgano compuesto por músculos, y cuando corremos este se ejercita y se fortalece, al mismo…
Perdí el barco, el rumbo y la vela pero sobreviví. Desde antes de arribar a Boston, sabía que sería un maratón diferente por la ruta y por el pronóstico del clima, además, de manera inconsciente me vaticiné -y mal programé- que no saldría el tiempo planeado. Temía de la lluvia pero no le tomé mucha importancia,…
El óxido nítrico es de suma importancia en la fisiología humana ya que regula diferentes procesos vitales en el organismo, y a su vez, es una sustancia indispensable durante el desempeño del ejercicio.
El óxido nítrico regula el flujo sanguíneo, la contracción muscular y juega un papel fundamental en la mitocondria, (lugar donde se hace toda…
¿De 10k a 21k? ¡No lo pienses más! Y más porque tu inconsciente y tu cuerpo saben que están preparados para cumplir este reto. Muchas corredoras dicen que un medio maratón es la mejor distancia, ya que requiere disciplina y entrenamiento pero no es tan exigente y celoso como el maratón. Aquí te dejamos unos…

