Al principio todo era emocionante. Empezaste a correr y, casi sin darte cuenta, cada carrera era más rápida que la anterior. El primer 5K, después un 10K, luego un medio maratón. Cada entrenamiento parecía dar resultados hasta que un día ocurrió algo frustrante.
Seguiste levantándote temprano, no dejaste de entrenar, incluso hiciste más kilómetros que…
New Balance presenta la siguiente evolución de su línea de running de alto rendimiento con el lanzamiento de SuperComp Elite v6 y SuperComp Rebel v1.
Dos modelos desarrollados para ayudar a los corredores a alcanzar su máximo desempeño, desde los entrenamientos diarios, hasta el día de la competencia. Juntos, conforman un sistema integral: el…
"Iba respirando bien, pero las piernas simplemente dejaron de responder." Esto nos ha pasado a muchas en plena carrera sin importar la distancia.
Lo curioso es que muchas corredoras creen que, cuando bajan el ritmo, el problema está en los pulmones o en el corazón. Sin embargo, la ciencia nos dice que muchas veces…
Cruzas la meta. Paras el reloj. Apenas recuperas el aire... y empiezas a llorar. No sabes exactamente por qué. No te lesionaste, no pasó nada malo.
Simplemente las lágrimas aparecen y entonces llega la pregunta: ¿Qué me pasa? La respuesta es mucho más común de lo que imaginas.
Sí, es completamente normal llorar después de…
Hay corredoras que abandonan un medio maratón por una ampolla de apenas dos centímetros. A ti no debe pasarte que ampollas, rozaduras y uñas negras afecten tu carrera. No fue el corazón, no fueron las piernas, no fue la falta de entrenamiento, fue una ampolla.
Después de meses de preparación, muchas corredoras llegan listas física…
Por qué tantas mujeres se sienten un fraude aunque lleven kilómetros en las piernas — y cómo salir de esa trampa mental.
¿Te suena alguna de estas frases?
"Yo no soy corredora de verdad, solo troto un poco."
"No debería ir a esa carrera, hay gente que corre de verdad."
"Si me ven llegar la…
“Salí cansada… y regresé sintiéndome más viva.” Si corres, probablemente conoces esa sensación. Tus piernas terminan pesadas, sudas, tu respiración se acelera… pero al mismo tiempo sientes claridad mental, tranquilidad y hasta felicidad. Entonces, ¿por qué correr te da energía si físicamente terminas agotada?
La respuesta está en tu cerebro, tus hormonas y la forma…
El error más común que cometen las corredoras cuando “ya iban muy bien”
Todo iba perfecto. Te sentías constante, fuerte, motivada. Estabas corriendo mejor que nunca. Incluso empezabas a disfrutarlo más.
Y de repente… dolor. Primero leve. Luego incómodo. Después, imposible de ignorar.
Y entonces piensas: “¿Qué hice mal?” Pero la respuesta no está en…
Ese momento en el que el pecho se te cierra. En el que sientes que no puedes más. En el que piensas: “no tengo condición”. Pero muchas veces no es eso. Es cómo estás respirando.
Y sí, aunque parezca básico… puede estar frenando todo tu progreso.
Respirar bien es correr mejor
La respiración es…
Crees que vas lenta porque te falta condición. Que necesitas correr más, esforzarte más, exigirte más. Pero muchas veces no es eso. Es tu técnica.
Hay corredoras que entrenan cinco días a la semana, que no se saltan ni un solo entrenamiento… y aun así no mejoran. Se sienten pesadas, se cansan rápido, no logran…