empezar a correr Archivos - Página 2 de 68

HAZ FUERZA 2 veces por semana para correr más

Entrenamiento31 agosto, 20253KViews 0Likes 0Comments

Descubre por qué hacer fuerza 2 veces por semana mejora tu rendimiento como corredora, optimiza tu economía de carrera y previene lesiones. Hace algunos años, cuando le decía a una corredora que hiciera sentadillas o levantara pesas, lo primero que escuchaba era: “No, yo no quiero ponerme grande ni lenta, solo quiero correr más rápido”. Hoy,…

Correr de noche: cómo rendir más y mantenerte segura

Entrenamiento31 agosto, 20252KViews 0Likes 0Comments

Descubre cómo correr de noche puede mejorar tu rendimiento y aprende las mejores estrategias para hacerlo con seguridad y confianza. Salgo del trabajo a las ocho de la noche, llego a casa cansada y con la sensación de que el día se me fue volando. Sin embargo, sé que todavía hay algo que puedo hacer…

10 Razones por las que las mujeres corren un maratón con éxito

Entrenamiento26 agosto, 20252KViews 1Like 0Comments

Descubre 10 razones científicas que explican por qué las mujeres tienen fortalezas únicas para correr un maratón. Desde la fisiología hasta la resiliencia mental, todo está de su lado para lograrlo. 1. Fibras musculares resistentes para largas distancias Las mujeres cuentan con un mayor porcentaje de fibras musculares tipo I, especializadas en la resistencia y…

Cómo entrenar sin lesionarme: Guía completa para corredoras

Entrenamiento14 agosto, 20252KViews 0Likes 0Comments

Lesionarse no es “parte obligatoria” de ser corredora. La mayoría de las lesiones pueden prevenirse con una combinación de progresión adecuada, fortalecimiento, buena técnica y recuperación. Sin embargo, muchas mujeres siguen cayendo en patrones que las llevan a dolor, tendinitis, sobrecargas o incluso parones largos. De hecho, un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine (van…

NEW BALANCE FuelCell SuperComp Elite v5 creado junto a Alex Yee

Cuando un medallista olímpico pone a prueba tus tenis antes de que lleguen a las tiendas, sabes que estás frente a algo grande. Así se desarrolló el FuelCell SuperComp Elite v5, con la participación activa de Alex Yee, triatleta británico de New Balance y ganador del oro en los Juegos Olímpicos de París. Yee probó y ayudó a…

¿Qué hago si no tengo tiempo para entrenar?

Entrenamiento8 agosto, 20251KViews 0Likes 0Comments

“No tengo tiempo.” No es flojera, no es falta de voluntad. Es la vida. Y también puede ser el inicio de una nueva forma de correr.Correr aunque no tengas tiempo: la guía realista para mujeres reales. El mito del tiempo perfecto para entrenar Las redes están llenas de agendas perfectamente organizadas, desayunos con avena en…

Hyatt recibe a quienes corren el Maratón de la ciudad de méxico

El domingo 31 de agosto, se llevará a cabo el Maratón de la ciudad de México y Hyatt tiene todo listo para recibir a los corredores de todo el mundo. La Ciudad de México se llenará de energía, determinación y miles de pasos firmes con motivo de su carrera anual más esperada. Ya sea que vengas…

¿Te duelen los pies al correr? se soluciona

Entrenamiento25 julio, 20253KViews 3Likes 0Comments

Empiezas a correr… y todo bien. Hasta que un día, sin aviso, te duele el pie al apoyar, al levantarlo o al terminar. No sabes si parar, cambiar tenis, ir al fisio o si ya “te tronaste”. Spoiler: no estás sola. El dolor en los pies es una de las molestias más comunes en corredoras……

¿Por qué me siento tan cansada si entreno bien?

Entrenamiento25 julio, 2025949Views 1Like 0Comments

Corres, te alimentas bien, no te saltas entrenamientos… y aun así, te sientes drenada. No es flojera. No es que no estés hecha para esto. Es tu sstema nervioso pidiendo ayuda. Y nadie te había hablado de él. Si eres corredora y últimamente sientes cansancio extremo, piernas pesadas, falta de energía o una especie de “desconexión”…

El Diálogo Interno de una Corredora que rompe marcaS

Entrenamiento16 julio, 2025827Views 0Likes 0Comments

Todas lo hemos vivido. Estás a mitad de una carrera, tus piernas empiezan a quemar, el aliento escasea y, de repente, una voz se enciende en tu cabeza: "No puedes más", "Esto es demasiado difícil", "Para, no vale la pena". Esa voz, ese diálogo interno, puede ser tu mayor aliado o tu peor enemigo en la…