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5 consejos para correr el 10k más rápido de tu vida

Entrenamiento8 julio, 2018195Views 0Likes 0Comments

¿Quieres correr el 10k más rápido de tu vida y no sabes cómo? No te preocupes, nosotras te damos 5 consejos para que lo logres. Entrena intervalos. Es más fácil realizarlos en una caminadora si no tienes una pista cerca, la próxima vez que vayas al gimnasio, inténtalo. Un ejemplo es correr a máxima velocidad…

7 tips para que tus tenis duren más tiempo

Mamá Corredora5 julio, 2018170Views 0Likes 0Comments

Sabemos que los tenis para correr son toda una inversión y que es un artículo que tenemos que cambiar constantemente o al menos cada cierto kilometraje, para evitar lesiones. Justo porque sabemos lo que implica tener que comprar un nuevo par cada que se desgastan unos, te damos tips para que duren más tiempo. https://www.nuevo.soycorredora.com/7-cosas-que-siempre-debemos-llevar-al-correr/ …

5 razones para usar gafas para protegerte del sol

Entrenamiento5 julio, 2018115Views 0Likes 0Comments

Los lentes de sol no solo se ven bien, son esenciales para la vida de un corredora, porque los ojos son mucho más susceptibles a los rayos UV que la piel. Investigaciones han demostrado que solo el 33% de los corredores lo consideran un tema relacionado con la salud. Te recomendamos unos que también tapen…

5 ejercicios para tener pies más fuertes

Entrenamiento28 junio, 2018154Views 0Likes 0Comments

Tener los pies más fuertes debería ser una prioridad en la vida de cualquier corredora. Los pies son la zona que soporta todo el peso de tu cuerpo y hasta 3 veces más cuando corres, por ello, además de lo que físicamente tienen que soportar, también es la parte que mentalmente debe hacerte sentir segura,…

Dos meses para el Maratón de la Ciudad de México Telcel 2018

Entrenamiento26 junio, 201899Views 0Likes 0Comments

¿Ya estás entrenando? Queremos verte cerrar el ciclo de estos 6 años corriendo el Maratón de la Ciudad de México Telcel 2018. El próximo 26 de agosto volveremos a vivir esa fiesta única en la que se ha convertido el maratón de nuestra ciudad, que esta vez con el tema central del Olimpismo, a propósito…

El entrenamiento cruzado para correr rápido y evitar lesiones

Entrenamiento25 junio, 2018141Views 0Likes 0Comments

Correr es maravilloso y se puede disfrutar más si hacemos entrenamiento cruzado. La adrenalina que sentimos, la euforia después de un buen entrenamiento, escuchar a tu corazón, las amistades que hacemos… pero también es un deporte que puede cobrarnos una factura cara (lesiones) si no lo hacemos de la manera adecuada o si no escuchamos…

Garmin presenta el nuevo fēnix 5 Plus ¡te vas a enamorar!

Si ya estabas enamorada de este reloj, pues Garmin anunció hoy la serie fēnix 5 plus, la nueva generación de relojes multideporte GPS con mapas topográficos enrutables incorporados, almacenamiento de música, y el nuevo Oxímetro de Pulso basado en la muñeca que te permite conocer la saturación de oxígeno en sangre. Al igual que los anteriores…

5 hábitos para ser una corredora más rápida

Entrenamiento20 junio, 2018216Views 0Likes 0Comments

Muchas veces vemos los tiempos de otras corredoras y nos preguntamos cómo es que lo hacen, bueno además del talento natural que pueden llegar a tener la minoría, no hay ningún secreto para lograrlo, es cuestión de crear hábitos que te ayuden a mejorar. 1.- Constancia. El verdadero secreto no está en quién hace…

3 remedios básicos para eliminar tensión en las pantorrillas

Entrenamiento20 junio, 2018171Views 0Likes 0Comments

Es completamente normal que después de un entrenamiento intenso o una carrera donde diste tu máximo, la tensión en las pantorrillas aumente y sin duda, es uno de los malestares más comunes en las corredoras, el cual tiene solución. Con que hagas estos ejercicios con regularidad vas a disminuir el dolor y con el paso…

5 razones para correr con música y mejorar tu rendimiento

Entrenamiento20 junio, 2018129Views 0Likes 0Comments

Es muy conocido que la música ayuda a nuestro estado de ánimo, pero no es tan conocido el cómo te ayuda a correr, esta nos ayuda a reducir la percepción del esfuerzo al 15%, de acuerdo a la universidad de Deportes y Educación de Londres. Pero no solo eso, aquí tienes 5 razones por las…