maratón ciudad de México Archivos

¿Cómo saber si estás lista para un maratón?

Entrenamiento21 octubre, 2022140Views 0Likes 0Comments

Las mujeres nos estamos apropiando del maratón. Pero quizá te cuestiones ¿estaré lista para uno? Aquí la respuesta. 1. Si eres capaz de acumular por lo menos 60 kms semanales, estás del otro lado. Recuerda nunca hacer la distancia del maratón ni más de 35 kms durante una sesión o más de 3:00 horas de entrenamiento. 2.…

3 opciones de platillos para tu carga de carbohidratos previo al maratón

Nutrición22 noviembre, 2021169Views 0Likes 0Comments

Hacer una buena carga de carbohidratos es básica para tener un buen rendimiento en el maratón. Echa a volar tu imaginación y recárgate del glucógeno que te hará romper tu marca. La pasta o la pizza no es la única opción que te da energía para una distancia larga, la clave es mezclar opciones…

6 tips básicos para armar tu estrategia de tu próximo maratón

Entrenamiento22 noviembre, 2021117Views 0Likes 0Comments

Tener una estrategia para un maratón es una de las cosas que te va a ayudar a correr de forma inteligente, a que administres mejor tu tiempo, y de paso, te diviertas. Checa la salida y la geometría de la ruta. No hay peor cosa que no encontrar la línea de salida porque antes no…

Dos meses para el Maratón de la Ciudad de México Telcel 2018

Entrenamiento26 junio, 201899Views 0Likes 0Comments

¿Ya estás entrenando? Queremos verte cerrar el ciclo de estos 6 años corriendo el Maratón de la Ciudad de México Telcel 2018. El próximo 26 de agosto volveremos a vivir esa fiesta única en la que se ha convertido el maratón de nuestra ciudad, que esta vez con el tema central del Olimpismo, a propósito…

12 medios maratones y maratones de América Latina que deberías correr

Entrenamiento17 mayo, 2018655Views 0Likes 0Comments

El centro y sur del continente americano está lleno de increíbles destinos turísticos y a la vez, de carreras buenísimas listas para conquistarse. Estas son algunas de ellas que, sin duda, deben estar en nuestras metas a conquistar. Maratón de Buenos Aires (Argentina): Se realiza desde 1984 y antes era conocido como Maratón Adidas de la Argentina.…

4 consejos para no lesionarte en un maratón

Entrenamiento15 agosto, 2017157Views 0Likes 0Comments

Lo ideal es que no lesionarte en un maratón, o lo que es peor, que padezcas un problema antes de que llegue la prueba. Te compartimos los siguientes consejos para que pongas atención si es que ahora mismo estás metida en un plan para completar esta prueba. ¡No queremos que seas parte de ese 60%…

¿Qué tan rápido puedo correr un maratón?

Entrenamiento27 diciembre, 2016166Views 0Likes 0Comments

La temporada de maratones está a la vuelta de la esquina y seguro sueñas con mejorar tu tiempo o hacer un buen debut. Para saber si puedes correr más rápido, queremos que comprendas algunos detalles que juegan un rol protagonista a la hora de hacer un record personal en los 42K. El Dr. Jack Daniels, quien…

Guía para hacer una carga de carbohidratos

Nutrición, Slider11 agosto, 2016240Views 0Likes 0Comments

Hacer una carga de carbohidratos tres días antes de una prueba de larga distancia como un 21 o 42k es de vital importancia. Numerosas investigaciones han demostrado que consumir la cantidad correcta de carbohidratos mantiene los niveles de glucosa adecuados y retarda la fatiga fisiológica y psicológica. Aquí unos sencillos pasos para hacer una carga…

Agradecida con la vida, mis piernas y ustedes corredoras

Historias que inspiran8 agosto, 201697Views 0Likes 0Comments

El 31 de julio crucé por cuarta ocasión la meta de un Medio Maratón: fue en la décima edición del Medio Maratón de la Ciudad de México y la carrera con la que hace un año me gané el nombre de "medio maratonista". Éramos 25,000 almas queriendo conquistar veintiún kilómetros noventa y siete punto cinco metros.…

Mis dos grandes triunfos sin medalla

Historias que inspiran, Slider25 julio, 2016324Views 0Likes 2Comments

Soy corredora desde 2003, cuando tenía 23 años. Como todas empecé con carreras de 10 y 21 km. Pero en el 2011, cuando ya tenía a mis dos hijos, en ese entonces de 3 y 1 año de edad, mi mente y mi cuerpo me pedían hacer algo más que 21km y así empezó mi travesía…