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Reglas de nutrición para correr 42k

Nutrición, Slider27 junio, 201611Views 0Likes 0Comments

Lorena Marín y Kall, integrante del equipo Shankha RC de Nike, correrá el Maratón de Chicago por 2a vez y ha decidido acudir con nuestra nutrióloga Mariana Camarena para que la prepare para llevar la mejor dieta y poder mejorar su tiempo. ¡Aquí te dejamos los consejos que le dio! No dejes de seguirlas en…

Consejos de entrenador para correr un maratón

Entrenamiento, Slider27 junio, 20168Views 0Likes 0Comments

Correr un maratón, no es cualquier cosa, llevarás a tu cuerpo a límites que jamás imaginaste durante por lo menos 4 horas, son 42.195kms los que vas a recorrer, debes estar consciente que por algo la llaman la Prueba Madre del atletismo, así que para que lo hagas mejor, aquí dejamos algunos consejos que pueden…

Detalles que debes saber del Maratón CDMX

Pregunta A Soy Corredora, Slider23 junio, 20168Views 0Likes 0Comments

El Maratón más popular de México está por llegar y nosotras ya estamos entrenando para participar y apoyar a todas las corredoras que van correr esta distancia. Aquí te dejamos más detalles que tienes que saber del Maratón de la Ciudad de México Telcel. - Se llevará acabo el 28 de agosto, partiendo del Hemiciclo a…

Para mi Baby Runner

Historias que inspiran, Mamá Corredora19 junio, 20168Views 0Likes 0Comments

Esta es la carta que Paloma Corona, integrante del equipo Juanson Running, escribió para expresar lo que sintió al correr un nuevo maratón desde de haber tenido a sus #babyrunner como ella le llama a su pequeña hija. Aquí te la dejamos para la disfrutes. ¡Gracias Paloma por inspirarnos! "Para mí, correr se ha vuelto parte…

Hace unos meses correr era impensable

Historias que inspiran, Slider13 junio, 201611Views 0Likes 0Comments

Estoy con mi café en la mano, después de 2 horas de entrenamiento en la pista de corredores "El Sope” con la comunidad de mujeres corredoras de Nike, las “Shankhas” y reflexiono sobre lo que hago aquí. Hace apenas 7 meses era impensable para mi la idea de madrugar y salir casi de noche a correr. Literal, comencé a correr…

42 razones por las que corro 42K

BLOG DE SONIA CHÁVEZ, Slider9 junio, 20169Views 0Likes 0Comments

Lástima que no mencioné que corro por un tiempo determinado, eso la vida se encarga de decírmelo. Por más que yo entrene, el destino tiene la última palabra. Tampoco corro para los demás ni para sentirme mejor que alguien, total todos somos iguales, humanos y con límites. 1. Por mi, correr es mi mejor regalo. 2. Por mi…

5 nutrientes basicos de una maratonista

Nutrición, Slider31 mayo, 20167Views 0Likes 0Comments

Correr un maratón no es cualquier cosa y debes estar preparada no solo físicamente, la nutrición juega un papel crucial en tu rendimiento. Prevenir es la clave para evitar el sobreentrenamiento, el daño muscular y el agotamiento. Aquí te dejamos 5 nutrientes que no deben faltar en tu dieta si vas a correr un maratón. Hierro.…

Lo volvería a hacer

Historias que inspiran22 mayo, 20167Views 0Likes 0Comments

Soy Andrea Velázquez y hoy, que estoy escribiendo esto, fue mi primera carrera de 11km. Les cuento que por lo regular corro entre 8 y 9km y pensaba que no lo lograría. Seguí las recomendaciones de Soy Corredora para las principiantes y ¡wow! ¡Lo logré!. Algunas personas no entienden lo que significa el que puedas cruzar una meta y…

10 errores que no debes cometer en un maratón

Entrenamiento, Slider22 mayo, 20168Views 0Likes 0Comments

Cruzar la línea de meta de 42.195kms es algo que no se puede explicar, definitivamente, se tiene que vivir. Pero como en todo, cuando se tienen grandes sueños, corremos el riesgo de llevarnos grandes desilusiones. Para que esto no se pase, te contaremos los errores más comunes que se comenten antes de correr un maratón.…

Maratón de Lima con las Boost Girls

Historias que inspiran, Slider17 mayo, 20167Views 0Likes 0Comments

Estoy seguro que muy pocas veces tenemos la oportunidad de ponernos a hacer el trabajo de las mujeres periodistas y debo decir que fue una gran experiencia porque aunque formo parte del equipo de Soy Corredora, siempre lo hago con mi cámara de video y foto. En teoría, Valeria o Sonia iban a cubrir este viaje…