Esta foto es en la última milla de mi medio maratón, 13.1 millas, "Blooms to Brews" en Woodland, Washington, el pasado domingo 13 de Abril. Estoy a punto de cruzar la meta. Empujé a mi hija todo el camino junto con su perrita que iba adentro de la carreola. Lo que no ven, es que también…
Se trata de una cuestión muy personal, sin embargo, quizá aún no sepas en realidad para qué corres. A lo mejor, es momento de dar un paso más y hacer algo en donde no solo mejorarás tu rendimiento, sino que ganarás una gran experiencia que después puedes compartir, mejorar o hasta hacerla crecer.
Mejorar…
Las 12 horas previas al medio maratón (21.097 kilómetros) o maratón (42.195 kilómetros), nutricionalmente hablando, son el periodo más importante durante toda la preparación. La mayoría de lo que le des a tu cuerpo durante este tiempo, estará presente en la carrera y tendrá efectos en tu rendimiento.
El objetivo de una cena rica en hidratos…