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5 maneras de fortalecer tu mente para correr como tú quieres

Motivación8 junio, 20214Views 0Likes 0Comments

La fuerza mental se trabaja. Construir un cuerpo fuerte es la parte fácil de correr. Tener motivación, sentirte segura y confiar en el trabajo que haces, es lo más difícil. Sin duda, fortalecer tu mente cambiará tu experiencia como corredora y ¡es hora de intentarlo! 1) Nada es para siempre. El saber que un…

5 cosas que aprendí al correr y que aplico hoy al entrenar en casa

Motivación27 marzo, 20207Views 0Likes 0Comments

Confieso que yo entreno en casa con frecuencia pero siempre salía a correr a la calle, amo esa sensación de libertad y hoy la extraño mucho. Pero una de las cosas que me enseñó correr fue la flexibilidad y esa la aplico hoy más que nunca. Sin embargo, hoy voy a compartir 5 cosas que…

Cómo evitar los pensamientos negativos en una carrera

Motivación17 julio, 20188Views 0Likes 0Comments

Al correr, la mente juega un papel importante para nuestros resultados. En nuestros entrenamientos para una carrera importante ya sea un medio maratón o un maratón, al hacer entrenamientos de alta intensidad o distancias largas, no sólo ayudas a tus piernas a que se acostumbren a altas cargas de trabajo, a que estarán más de…

3 estrategias mentales para que puedas correr mejor

Entrenamiento4 diciembre, 20173Views 0Likes 0Comments

Sí, existen estrategias mentales que nos hacen correr mejor. Entrenamos nuestro cuerpo corriendo, yendo al gimnasio, a clases de yoga. Compramos los zapatos que necesitamos, invertimos en la ropa que mejor nos venga al correr, en suplementos que no hagan tener energía, comemos de cierta manera, contratamos un entrenador, compramos un reloj especial… pero cuando…

Cómo encontrar la fuerza mental cuando te cuesta correr

Entrenamiento20 noviembre, 20175Views 0Likes 0Comments

La fuerza mental se trabaja. Construir un cuerpo fuerte es la parte fácil de entrenar para las carreras de resistencia. Mantenerse motivada, segura y tener la capacidad de confiar en tu entrenamiento es la parte más difícil. Y al igual que añadir kilómetros a tus pies, es importante perfeccionar tu fortaleza mental como corredora. Habrá días…

Mis pasos firmes y mi espíritu inquebrantable en Huasca, Rosario Ramírez

Historias que inspiran, Motivación30 octubre, 20174Views 0Likes 0Comments

Les quiero contar mi experiencia en Ultra Trail México 2017. Después de esperar varios meses por ese momento, me encontraba parada en la línea de salida de UTMX 2017, dispuesta a conquistar esos 37k que me estaban esperando en la bella montaña de Huasca de Ocampo, Hidalgo. Con el número 1618 bien prendido de mi pecho,…

4 beneficios mentales de correr

Mamá Corredora24 octubre, 20174Views 0Likes 0Comments

Los beneficios mentales de correr son muchos y están comprobados. Correr, que bonita palabra, que bonito ejercicio. Correr nos fortalece. Nos ayuda a tonificar las piernas, a hacer fuerza en el abdomen y a bajar de peso, entre otras. Pero lo que más fortalece es la mente. 1.- Produce químicos de felicidad. Mover esas…

5 etapas mentales que debes superar en una carrera

Motivación22 agosto, 20175Views 0Likes 0Comments

La mente juega un rol determinante en una carrera. Hay etapas mentales que vamos superando cada vez que decidimos participar en una distancia y si no nos atoramos en ninguna, nuestra experiencia puede ser maravillosa. Checa cuáles son y cómo superarlas. Cree en ti. Si has llegado a la línea de salida de una carrera…

7 pasos para desarrollar la fortaleza mental al correr

Entrenamiento11 julio, 20179Views 0Likes 0Comments

¿Sabes lo que hace a los corredores mentalmente fuertes, especialmente cuando los entrenamientos o carreras no van bien? ¿Conoces la mejor manera de desarrollar resistencia en situaciones difíciles? De hecho, ¿sabes lo que significa tener resistencia mental o una mente fuerte? La resistencia o fortaleza mental simplemente es la capacidad para ejecutar (correr) confiando plenamente en…

Atrévete a alcanzar tus sueños aunque parezca imposible

Motivación23 abril, 201711Views 0Likes 0Comments

La mayoría de nosotros raramente utilizamos nuestra capacidad física absoluta, así que es difícil imaginar dónde residen nuestros verdaderos límites. Cuando era pequeña escuché algo que me marcó mucho: un grupo de científicos se juntó a estudiar a las abejas (si, los animalitos que vuelan de flor en flor para crear miel). Ellos,…