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10 trucos mentales para no rendirte cuando quieras dejar de correr

Motivación2 abril, 2025158Views 0Likes 0Comments

Correr no siempre es fácil. Hay días en los que todo en ti te dice que te detengas: las piernas pesan, la mente se sabotea y cada paso cuesta. Pero lo cierto es que tu cuerpo puede más de lo que crees… si tu mente se lo permite . Sí, correr es físico, pero también es profundamente…

10 virtudes psicólogicas que tenemos las corredoras para lograr metas

Motivación28 junio, 2021113Views 0Likes 0Comments

Todas sabemos que no nacimos siendo corredoras y que nuestros logros los conseguimos entrenando. Pero también, hay hábitos que solo las corredoras disciplinadas tenemos y que nos permiten cumplir nuestras metas de una forma más fácil. Aquí te dejamos la lista. Seleccionamos la meta con un propósito. Escogemos la meta más realista y establecemos un propósito…

3 soluciones para que el estrés no afecte tu rendimiento como corredora

Entrenamiento28 junio, 2021113Views 0Likes 0Comments

¿El estrés te afecta tu rendimiento como corredora? ¿Te has dado cuenta que últimamente estás muy fatigada? ¿O que por más que entrenas no bajas tus tiempos? Antes de echarle la culpa a los demás o a ti misma, checa cómo anda tu nivel de estrés. Según la American Psychological Association, el estrés puede ser muy…

Crónica de un primer maratón de alguien que odiaba correr: Vivian Patiño

Historias que inspiran16 octubre, 2018154Views 0Likes 0Comments

Hola, soy Vivian Patiño de Costa Rica y les quiero contar esta historia de maratón. Hace 5 años cuando por esas heridas que deja la vida y en donde tienes dos caminos para escoger, yo decidí retarme a mi misma y hacer algo que nunca me había gustado hacer: ¡empezar a correr! Corrí sola durante muchos…

7 tips para hacer de correr un hábito ¡empieza hoy!

Entrenamiento4 septiembre, 2018121Views 0Likes 0Comments

Muchas personas empiezan a correr con mucho entusiasmo y con el propósito de hacerlo constantemente pero al paso de las semanas lo abandonan. Lleva de 4 a 6 semanas crear un hábito, así que vas a necesitar perseverancia para lograrlo. Sigue estos tips para mantener la motivación y determinación para correr. 1.- Entrena para…

Entrenamientos de 30 minutos para que no dejes de entrenar

Entrenamiento27 agosto, 2018153Views 0Likes 0Comments

¡No hay pretextos! Si hoy o siempre tienes solo 30 minutos para entrenar, no te desesperes. Es un buen tiempo para poder ejercitarte no solo por salud sino para bajar de peso, y si lo quieres, competir en alguna carrera de 5 o 10K. ¡Es hora de correr! Trote ligero con cierre fuerte Empieza con un trote…

¿Tienes mente de ganadora? Chécalo aquí

Motivación8 julio, 2018134Views 0Likes 0Comments

Un estudio de la Asociación Americana de Psicología demostró en una encuesta realizada a entrenadores deportivos, que éstos están de acuerdo con que las características físicas no son tan importantes para que un atleta sea considerado como ganador. Para ellos, los factores mentales son determinantes, por ejemplo: actitud positiva, motivación e interés por mejorar de…

9 reglas para establecer tus metas como corredora

Motivación27 mayo, 2018141Views 0Likes 0Comments

Fijar metas (saber para qué estamos haciendo lo que estamos haciendo) es un paso muy importante para poder llegar y para mantener la motivación y la sonrisa cuando las cosas se ponen difíciles. Cuando la gente me pregunta qué debe hacer para mantener la motivación, mi respuesta es siempre “¿para qué haces lo que estás haciendo?”.…

9 consejos para correr el mejor maratón de tu vida

Entrenamiento23 mayo, 2018136Views 0Likes 0Comments

Si ya te inscribiste a un maratón o tienes pensado correr alguno y aún tienen dudas en hacerlo, tienes que leer estos consejos. Si los sigues es muy probable que hagas el maratón de tu vida. Busca asesoría profesional. Si quieres obtener objetivos claros y medibles, sí tienes que buscar entrenamiento personalizado. Te recomendamos buscar en nuestra…

8 corredoras mexicanas a las que debes seguir en Instagram

Motivación17 mayo, 20181KViews 0Likes 0Comments

Instagram está lleno de corredoras espectaculares que día a día nos motivan para conquistar nuestras metas. Aquí te compartimos 8 cuentas de Instagram que no te puedes perder: Iza Daniela Flores Iza Daniela Flores Originaria de Culiacán, Sinaloa, empezó a practicar atletismo cuando estudiaba la primaria en Guadalajaa, Jalisco. Hoy es seleccionada nacional de México y Campeona Nacional…