Correr exige mucho de tu cuerpo, y alimentar esa demanda no es cuestión de contar calorías sin más: es entender que la comida es tu energía, tu salud y tu rendimiento.
Aquí desglosamos lo esencial para corredoras actuales, sin mitos ni restricciones tóxicas.
1. Calorías suficientes: la base de todo
Un estudio reciente de la…
