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Nunca es tarde para empezar a correr, hay 7 razones

Entrenamiento20 octubre, 20195Views 0Likes 0Comments

Nunca es tarde para empezar a correr, de hecho, si empiezas a hacerlo, la calidad de tu vida mejorará muchísimo. Ponte los tenis y empieza a recorrer el mundo corriendo. 1. Para evitar lesiones. Correr aumenta tu densidad ósea con el paso de los años y por lo tanto, reduces el riesgo de fracturas y daños…

Historias que inspiran, Montserrat Marrufo

Historias que inspiran, Slider15 septiembre, 201615Views 0Likes 1Comment

Historias que inspiran. Nadie enciende una lámpara y la pone en sitio oculto, ni bajo el celemín, sino sobre el candelabro, para que los que entren vean el resplandor. Lucas, 11,33. Creo que la mayoría de los seres humanos estamos hechos para admirar e inspirarnos por los grandes logros de personas que creemos héroes o gente extraordinaria,…

Lancer 2 de Saucony

LANCER 2 está diseñado para las corredoras con pronación leve y pisada neutral, pesa solo 289 gr y está recomendado para distancias de 5 a 21k.¡Es el mejor para tus carreras de esas distancias! Tiene una malla transpirable para mantenerte fresca y seca y su sistema ProGrid te da excelente amortiguación en el talón. Cuenta con…

¿Quieres empezar a correr?

Entrenamiento, Slider7 enero, 20150Views 0Likes 0Comments

La fiebre del running ya te alcanzó y quieres hacerlo pero no sabes cómo. Ni te preocupes, es lo más sencillo, sólo necesitas un poco de motivación, constancia y disciplina. El gusto aumentará en la medida en que lo vayas haciendo. 1. Hazte un chequeo médico. Antes de empezar a hacer ejercicio, es importante que te…

El Maratón no sabe lo que hizo en esta corredora

Historias que inspiran, Slider10 septiembre, 20145Views 0Likes 0Comments

Érase una vez...¡así tiene que empezar esta historia! ¡Mi segundo Maratón del cual estoy estúpidamente enamorada! Ha sido un año de cambios en mi vida, no voy a ponerle etiquetas de si ha sido bueno o malo, difícil sí, pero lleno de aprendizajes, de sentimientos, de vida, de amor...jamás me he sentido tan plena…

4 reglas para empezar a correr

Entrenamiento3 agosto, 20147Views 0Likes 0Comments

Cualquier chica puede ser corredora. Todas las que ves ahí afuera en las carreras, comenzaron como tú, tenían dudas, preguntas, sueños y también muchas ganas de desafiarse, romper sus límites y sentirse poderosas.Hay 4 reglas que debes seguir antes de empezar a correr y éstas son: 1. Hacerte un check-up. Es básico, sobre todo, el saber…

10 consejos para corredoras principiantes

Entrenamiento, Slider23 julio, 20146Views 0Likes 0Comments

¡Felicidades! Haz dado el primer paso y no tenemos más que decirte que has tomado una gran decisión en tu vida. Pero una buena corredora no se hizo de la noche a la mañana ni tampoco nación siendo corredora, hay varias cosas que debes tomar en cuenta ahora que empiezas a correr. Busca una guía.…

3 reglas para combinar alimentos

Nutrición, Slider11 junio, 20143Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net ¿Siente pesadez después de comer? ¿Comes y te da sueño? ¿Tienes problemas digestivos recurrentes? La causa podría ser una pésima combinación de alimentos. No te preocupes, si te grabas estas reglas en tu cabeza, prontó dejarás de sufrir. 1. No combines lácteos con carne en la misma comida. Esto es muy común al mediodía donde el…

Manténte joven por más tiempo

Pregunta A Soy Corredora, Slider27 febrero, 20144Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net No hay necesidad de tomar mil pastillas ni untarte cremas carísimas o recurrir a cirugías con tal de que alargar la juventud. Después de múltiples estudios está comprobado que lo único que funciona para mantenerte más joven es una dieta basada en vegetales, ejercicio, buen manejo del estrés y apoyo social. Un estudio de la Universidad de…

Frases que las corredoras aman

Motivación, Slider20 septiembre, 20138Views 0Likes 0Comments

Esta vez sólo queremos juntar todas esas frases que en nuestras redes sociales más aceptación han tenido. ¡Compártelas e inspira a más mujeres a correr!