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La papa es una gran fuente de vitamina C, antioxidante que nos ayuda a prevenir enfermedades infecciosas de todo tipo, así como una buena concentración de potasio para el correcto funcionamiento de los músculos y vitamina B6 para el mantenimiento del sistema nervioso central y periférico. Además, contiene altos niveles de azufre, fósfoto, magnesio, calcio…
Ya pasaron dos semanas desde que crucé la meta de mi amado maratón y todavía siento mariposas en la panza cuando recuerdo no sólo ese día, sino todo el proceso que hoy, mientras escribo esto sentada en el sofá, me parece imposible y algo así ¡como un acto heróico! Ja ja ja!
Ya lo sé,…
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Es común que los especialistas recomienden que mantengamos lejos de la cama los smartphones y las tablets, para mejorar la calidad del sueño. De acuerdo a una investigación presentada en junio en SLEEP 2013, junta anual de la Associated Professional Sleep Societies en Baltimore, usar este tipo de gadgets antes de irte a dormir puede…
Como cierre de la campaña de la lucha contra el cáncer de mama, el próximo 10 de noviembre se llevará a cabo la Carrera Rosa con obstáculos de 5K, organizada por Reebok y Liverpool, con la cual se pretende emular la perseverancia, la tenacidad y la pasión por la vida.
La cita es el Centro Comercial…
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Caminar quizá no sea lo que quieras hacer si ya eres corredora aunque tu dolor de espalda baja vaya en aumento, pero investigaciones recientes demuestran que tiene múltiples beneficios. Estudios hechos por la Universidad de Tel Aviv en Israel y publicado en Clinical Rehabilitation, descubrieron que caminar podría ser un ejercicio tan efectivo como las…
La satisfacción de haber terminado un maratón sigue siendo increíble, aún se siente como si fuera el primero; siempre he dicho: "el día que dejes de sentir nervios o alegría a la hora de la salida o semanas antes, significa que no lo vives como debe ser".
Chicago era un reto más, una etapa de entrenamiento intenso,…
Conozco a Catalina desde hace algunos años, es prima de mi esposo. Ella es corredora y un día me inspiró.
Yo tengo dos hijos y una vida sedentaria desde que ellos nacieron. La mía es la historia de muchas mamás que dejamos de “ser” para dar vida y que otros “sean”. Di todo en esos embarazos…
He de confesar que cuando Sonia Chávez alguna vez tuiteó: “yo corro por pasión, no por desesperación”, me chocó y dicen por ahí que lo que te choca te checa… fue el inicio de proceso de reflexión largo, y también un proceso he de confesarlo, de negación.
Después Mauricio, amigo de ya muchos años, ortopedista…
La marca presentó los Reebok Crossfit Nano 3.0 para las amantes de este sistema de entrenamiento. Cuenta con tecnología Duracage en la parte superior para ofrecer flexibilidad, protección y estabilidad. Lo mejor es que el grosor varía en relación a los movimientos de CrossFit y en algunas áreas son más gruesas para dar más estabilidad…
Una buena postura puede hacer bajar tus tiempos. Checa cómo deberías correr y notarás la diferencia.
CABEZA
A veces inclinar la cabeza y llevar la barbilla hacia el pecho da alivio para un breve descanso, pero evita hacerlo repetidamente pues terminarás lastimando tu cuello.
Para mantener tu garganta abierta para respirar mejor, la cabeza debe ir bien plantada…