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Los 10 mejores consejos para correr un 5K

Entrenamiento5 marzo, 2018612Views 0Likes 0Comments

¿Correr 5 k? En muchas ocasiones hablamos de correr en términos de resistencia y pensamos que es necesario correr distancias muy largas para obtener los beneficios de este deporte tanto físicos como mentales. Cada vez hay más auge para correr medios maratones, maratones y ahora, incluso distancias más largas. Pero no es necesario entrenar para…

Guía para planear mejor tus carreras de invierno

Entrenamiento10 noviembre, 2017112Views 0Likes 0Comments

Para muchas corredoras, las carreras de invierno son menos duras que las del resto del año. Por lo general, le bajamos a la intensidad o al kilometraje y para que tengamos una adecuada recuperación, hacemos algunos cambios en nuestra forma de entrenar. Aquí te dejamos unos tips que te ayuden a plantear mejor tus objetivos…

Entrenamientos para bajar el tiempo en 21k

Entrenamiento15 marzo, 2017154Views 0Likes 0Comments

Para bajar tu tiempo en tu próxima carrera, tu cuerpo necesita adaptarse a las diferentes intensidades que estarán experimentando durante tu prueba, lo importante es que no solo aumentes la intensidad sino también la resistencia. La combinación de ritmos en diferentes superficies te dará mejores resultados. Checa estos ejemplos que puedes programar en tus entrenamientos. Día…

5 formas de hacer tu carrera más divertida

Motivación1 marzo, 2017142Views 0Likes 0Comments

Es momento de hacer locuras y dejar que nuestras ideas fluyan. Correr no tiene que ser aburrido o monótono, los detalles pueden hacer una gran diferencia. Un color llamativo o un simple grito alocado puede mejorar nuestra carrera. Aquí te dejamos 5 formas de hacer más divertida tu próxima prueba. Córrela a lo grande. Y…

¡Me han dormido con un cuento, me he despertado con un sueño!

Historias que inspiran23 febrero, 2017117Views 0Likes 0Comments

Llevo semanas con esta frase en la cabeza y desde el día que la escuché en el bautizo de la hija de una amiga muy querida, no ha dejado de hacer ruido en mi cabeza. A muchos podrá no hacerle ningún significado, pero en mí, marcó una gran diferencia. Esta frase me ha recordado día a…

Pasos para romper tu récord personal

Motivación7 junio, 2015176Views 0Likes 0Comments

Romper tu récord personal no debería ser imposible. “Me siento tan bien conmigo misma y con mi vida después de correr”, seguro has escuchado esta frase y nadie podría decirte lo contrario. Estar motivada es un aspecto que se trabaja tal y como lo haces con el entrenamiento y la nutrición y fortalecer la mente trae…