5 accesorios básicos para entrenar en casa y que puedes sustituir sin gastar dinero

Aunque existen rutinas de entrenamiento para entrenar en casa en las que solo se requiere nuestro propio peso, también están en las que se trabaja la fuerza, equilibrio o flexibilidad y necesitas algunos accesorios para hacerlo mejor. No te preocupes, aquí te decimos cómo sustituirlos sin gastar dinero.

Tapete. Lo necesitas principalmente para no lastimar tu cuerpo al tocar el suelo y ejercer demasiada presión (como al hacer abdominales) o bien, para evitar resbalarte al momento de hacer una postura de yoga, por ejemplo. Si no lo tienes, literal puedes sustituirlo por tapetes didácticos para niños o hacer en el tapete de tu cuarto o sala siempre y cuando esté sujeto por algún mueble para que no se mueva.

Mancuernas. Lo ideal es que tengas de 1 lb a 3 lb, dependiendo del peso que cargues cuando hagas ejercicio. Sin embargo, si no los tienes, puedes sustituirlo por botes de agua o botes con jabón líquido que sean del peso que necesitas.

Pesa rusa. Una de 3 a 5 lb te viene perfecto pero si no lo tienes, compra galones de leche, jugo o agua que tengan una asa para que puedas usarlos como una pesa rusa o kettlebell.

Balón medicinal. Te sirve para levantar peso a la hora de hacer abdominales o sentadillas, además de trabajar brazo, pero si no lo tienes, puedes agregar libros a una mochila y usarlo como peso. O bien, tomar el balón de futbol que encuentres a la mano.

Step. Este banco te va a servir para trabajar pierna o hacer multisaltos, pero si no lo tienes, buscar un escalón en tu casa y ahí haz el entrenamiento.