5 pensamientos que debes aplicar al hacer cuestas

¿Le tienes miedo a las subidas? ¿Te cuesta trabajo hacerlas? Es más ¿te dan mucho flojera las cuestas? No te preocupes, te vamos a compartir 5 tips comprobados que harán que termines tus subidas con éxito y sin tanto dolor.

1. Crea un mantra. ¡Es muy necesario para las subidas o cuestas! Si puedes, siempre ten al menos 3 mantras para que puedas aplicar cuando los necesites. Decir una palabra clave hace que nuestro cerebro se conecte y se concentre en el presente.
2. Evita las groserías y palabras negativas. Las groserías tienen una connotación negativa y por lo mismo, crearán una sensación de desconfianza hacia lo que estás haciendo. En tus subidas o cuestas siempre intenta hablarte en positivo y piensa en alguien que quieres para que elimines el dolor mental.
3. Canta y sonríe. Nada más poderoso al hacer cuestas que cantar y sonreír, de hecho, está comprobado que una sonrisa al correr disminuye la percepción de esfuerzo y por lo tanto, percibes una menor fatiga en algo que antes te parecía super pesado.
4. Enlista tus cualidades. Una de nuestras recomendaciones es que pongas un cartel en tu casa con tus fortalezas y los ejemplos en donde te diste cuenta  que las tenías. Por ejemplo: “soy fuerte para hacer subidas”, “mis piernas responden increíble a las cuestas”, si las ves y además las repites cuando te sientas muy agotada mentalmente, cambiarán tu percepción de esfuerzo y terminarás rápido y feliz.
5. Piensa en los demás. Cuando más te cuesten las subidas, tienes que pensar en los tus ídolos y trata de imaginar qué piensa de ellos cuando entrenan, en la confianza que tienen en sí mismos y en su entrenamiento. Si lo haces bien como ellos, tendrás buenos resultados.