5 tips para empezar a correr y no morir en el intento

¿Quieres hacerlo pero crees que es solo para las que corren muchos kilómetros? Ni se te ocurra pensarlo. Correr es un deporte para todas, que te dará mucha diversión pero a la vez retará tu capacidad física y tu fortaleza mental. ¿Estás lista para empezar a correr? Aquí te dejamos unos tips que debes aprovechar.

1. Disfrútalo siempre. No importa el kilometraje ni el ritmo, correr es un privilegio. No veas a correr como una obligación, así nunca te vas a decepcionar. Correr te va a cansar físicamente pero te vas a acostumbrar a sacar ese poder mental y físico que quizá nunca has experimentado. Cada vez que decidas ponerte los tenis para correr siempre empieza y termina con una sonrisa. Nadie vuelve de correr con cara triste.
2. No necesitas correr muchos kilómetros. No te creas el cuento de que solo si corres muchos kilómetros eres corredora, eso no es real. Si corres 50m eres corredora y puedes disfrutar de todos los beneficios.
3. Prudencia con los gadgets. En cuanto empieces a correr y te enamores de ello, vas a querer comprarte todo lo que encuentres y que creas que te va a servir para tu nuevo hobbie. Invierte en unos buenos tenis de acuerdo a la distancia, superficie y tipo de pisada, pero lo demás lo puedes ir comprando poco a poco.
4. No todo es correr. Es típico que te emocionas y ya no quieres parar. Para ser una buena corredora necesitas alternar tus entrenamientos de carrera con cross-training, es decir, entrenando otros deportes o disciplinas que te van a ayudar a estar más fuerte. Por ejemplo, combinar yoga con correr te permite desarrollar flexibilidad para ampliar tu rango de movimiento y correr más rápido y de paso, evitar lesiones.
5. Inscríbete a una carrera como objetivo y si es con amigos mejor. Una vez que ya tienes una buena base física, lo cual te puede llevar entre 6 y 8 semanas de entrenar de 3 a 5 veces por semana, planea una carrera para debutar en las competencias. Únete a algún equipo para que te sientas más motivada.