¿Cuánto mejora mi tiempo si pierdo peso?

Aquí tienes una guía estimada de los minutos o segundos que puedes mejorar en determinada distancia si pierdes peso. Recuerda que no debes perder más de 3 kilos por mes y no bajar de 19 IMC (Índice Masa Corporal) ya que tu salud podría estar en riesgo.

Si pierdes 1 kg: 

5K: 12 seg

10K: 25 seg

21K: 52 seg

42K: 1’45 seg

Si pierdes 2 kg:

5K: 30 seg

10K: 1’00

21K: 2’o1 seg

42K: 4’20 seg

Si pierdes 5 Kg:

5K: 12 seg

10K: 1’05 seg

21K: 2’07 seg

42K: 8:50′

Si pierdes 10 kg:

5K: 2’50 seg

10K: 4’40 seg

21K: 9’20

42K: 17’50

Te puede interesar:

10k en menos de 50 minutos