SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

10 carreras de montaña que debes correr este año

Entrenamiento19 enero, 2018391Views 0Likes 0Comments

El año que recién comenzamos nos invita a ir más allá de nuestro límite, a descubrir nuevas aventuras y llenarnos de experiencias inolvidables, es por eso que aquí te compartimos 10 carreras de montaña que debes correr en 2018. Serial Buff Trail Series Esta serie de carreras de montaña, consta de tres carreras de…

5 razones para correr un maratón este año

Motivación15 enero, 2018301Views 0Likes 0Comments

¿Hacer un maratón? Llevas tiempo corriendo, has conquistado ya los 5, 10 y 21 kilómetros. El número 42 comienza a hacerte cosquillitas, pero ¿no has tomado la decisión? Esto es para ti. Una mejor versión de ti El entrenamiento para un maratón implica compromiso, voluntad y agallas. No es fácil, pero te aseguro que…

10 consejos efectivos para bajar tu tiempo en 5 y 10k

Entrenamiento13 enero, 2018489Views 0Likes 0Comments

Bajar tu tiempo en 5 y 10k sí es posible. Aquí te dejamos unos consejos que a nosotras nos han funcionado para conseguirlo. ¡Ya es momento que el chip marque otro tiempo en tu próxima carrera! 1. Distancia básica una vez por semana. Se trata de la sesión de mayor kilometraje que contiene el programa. Por ejemplo,…

El hierro es básico para las corredoras como tú

Nutrición12 enero, 2018229Views 0Likes 0Comments

El hierro es básico para un mejor rendimiento físico, sobre todo, en mujeres y en especial, en las que son vegetarianas. El hierro participa en la hemoglobina, mioglobina y enzimas que están relacionadas con los procesos de obtención de energía, por lo tanto, la falta de este mineral podría provocar anemia, la cual provoca una…

Soy corredora desde hace 25 años y correr me ha cambiado la vida

Historias que inspiran12 enero, 2018273Views 0Likes 0Comments

Soy María Cristina Barrón Ravelo y soy corredora desde hace 25 años aproximadamente, tardé como un año en encontrarle el gusto, hasta que me fui apasionando poco a poco, para ya no dejarlo más. La verdad es que empecé por azares del destino, poco antes de ello me había divorciado y entre el trabajo, casa e…

10 tips para tu primera carrera

Entrenamiento12 enero, 2018230Views 0Likes 0Comments

¡Ya viene tu primera carrera! ¿Comenzaste a correr hace poco y estás considerando vivir la experiencia y disfrutarla? Aquí te dejamos algunos consejos. Prepárate para el reto Elige la prueba de acuerdo a tu nivel de condición física y entrena con tiempo bajo la guía de un coach, de preferencia certificado y con experiencia.…

7 pasos para conciliar el sueño más rápido y correr mejor

Entrenamiento12 enero, 2018319Views 0Likes 0Comments

Dormir y recuperarte mejor debería ser prioridad. Muchas personas pueden conciliar el sueño sin problemas. Mi esposo es una de ellas. En 14 años que llevamos juntos jamás ha habido una vez que me diga “anoche no podía dormir”. Yo, en cambio, batallo mucho para quedarme dormida. A veces doy vueltas y vueltas en la cama…

El sujetador Flyknit FE / NOM de Nike que debes tener

Conoce el nuevo sujetador Flyknit FE/NOM de Nike porque usar el bra deportivo correcto puede ser la diferencia entre lograr un entrenamiento exitoso o fallar en el intento. ¿Qué hace que un bra deportivo sea pieza clave en tu entrenamiento? El equipo de diseño de NikeWomen hizo esta misma pregunta a sus atletas y la respuesta fue unánime: las…

3 objetivos que deberías cumplir para correr mejor

Entrenamiento12 enero, 2018254Views 0Likes 0Comments

Si estás por arrancar tu temporada de carreras, aquí te dejamos algunos objetivos que puedes integrar a tu programa de entrenamiento para tener una mejor experiencia como corredora. ¿Estás lista? Objetivo 1: Abdomen y caderas más fuertes. Son dos zonas que olvidamos con frecuencia y que son determinantes para mejorar el desempeño y prevenir lesiones. En…

Tenemos que correr los ASICSTRIALS en México

Entrenamiento10 enero, 2018256Views 0Likes 0Comments

Ya viene el segundo circuito de ASICSTRIALS organizado por ASICS y esta vez lanza 5 desafíos que pondrán a prueba a 500 participantes que se exigen día a día para ser mejores. Disciplina, velocidad, fuerza, resistencia y fuerza mental serán los retos que ASICS desarrolló para encontrar nuevas motivaciones que te lleven a otro nivel.…