SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Lo que debes saber para correr tu mejor 21k

Entrenamiento20 julio, 2017228Views 0Likes 0Comments

La distancia de los 21k creció en popularidad en los últimos años. Hace tres años todavía los 10k era la distancia favorita pero ahora, en especial en el caso de las mujeres, estamos migrando al medio maratón. Y ya que estás cerca de hacer uno, te dejamos nuestras recomendaciones para que te vaya increíble en…

Chupinaya es la prueba reina de Occidente: Rosario Ramírez

Historias que inspiran, Motivación19 julio, 2017266Views 0Likes 0Comments

Hay una frase que dice que "uno siempre vuelve a los viejos sitios donde amó la vida", y en la cima de una montaña, con los ojos llenos de un paisaje hermoso y el corazón latiendo a tope dentro de tu pecho, no puedes hacer otra cosa, más que amar la vida. Es por eso…

Entrena como los mejores corredores elite del planeta

Entrenamiento18 julio, 2017247Views 0Likes 0Comments

Desde que era pequeña me llamó la atención ver a los atletas que eran los mejores en su especialidad. Esto me llevó durante mucho tiempo a estudiarlos, ver qué era lo que los hacía diferentes. Después de todo, ellos son seres humanos como cualquiera, entonces, ¿por qué es que algunos llegaban tan alto y otros…

Razones para desayunar antes de entrenar

Nutrición18 julio, 201796Views 0Likes 0Comments

La insistencia de que comas algo antes de correr no es en vano. Como corredora, debes estar consciente que tus requerimientos nutricionales cambian, ya que tu gasto energético es más alto que el de una persona sedentaria. ¿Por qué debes comer algo ligero antes de correr? Porque simplemente no serías capaz de cumplir con tus objetivos…

Encuentra tu meta y ve hacia ella: Fabiola Tapp

Historias que inspiran18 julio, 201792Views 0Likes 0Comments

Hola, me llamo Fabiola Tapp, tengo 33 años y soy madre de 2 criaturas: un niño de 11 años y una niña de 6 años. Todo comenzó después de mi segundo embarazo, cuando quedé con unas libras de más. Sentía que nunca podría bajar de peso pero un día una amiga Judith, me invitó a una…

Esto debes comer para aliviar una lesión

Nutrición15 julio, 201793Views 0Likes 0Comments

Dicen que hay dos tipos de corredores, los que se lesionaron y los que están por lesionarse, sin embargo, está comprobado que la mejor medicina es una buena alimentación y para ello, te dejamos esta guía para que vuelvas a correr muy pronto. Antioxidantes Consumirlos ayudan a minimizar el daño muscular causado por los radicales libres producidos…

Reglas básicas de hidratación para una corredora

Nutrición14 julio, 2017123Views 0Likes 0Comments

Las reglas básicas de hidratación deben seguirse si eres corredora. Nuestra principal aliada es el agua y por ello, debemos beber hasta 3 litros dependiendo del tiempo que dure nuestra actividad física diaria. Sin embargo, aquí te algunas recomendaciones que debes tomar en cuenta para beber el líquido necesario. – A una carrera llega hidratada. Si no lo…

adidas Running revela el nuevo azul misterio de UltraBOOSTX

adidas Running agrega una nueva paleta de color “azul misterio” a su colección UltraBOOSTX con la que podrás sobresalir en las calles. Como sabes, UltraBOOSTX es la zapatilla de adidas que se adapta de forma única al pie de las mujeres y está diseñada para que seamos mejores en nuestras carreras. El diseño de único de…

Gel-Kayano 24 de ASICS llega a México

Una de leyendas de ASICS más queridas por los corredores llega a México: GEL-KAYANO 24. La nueva versión de este clásico de la familia Kayano cuenta con tecnología con la que experimentarás una combinación perfecta de amortiguación, estabilidad y comodidad en cada carrera, sobre todo si es una de larga distancia. Aquí te dejamos las…

4 alimentos que te ayudarán a aumentar tu rendimiento muy rápido

Nutrición11 julio, 201790Views 0Likes 0Comments

Cuando realizamos ejercicio es muy importante mantener una alimentación sana que contenga el aporte calórico necesario de acuerdo al deporte que practicamos. Una corredora como tú debería consumir alimento cada 3 horas y después de entrenar, comer en la primera hora para recibir los nutrientes necesarios para una adecuada recuperación. Un total de 4-5 comidas…