Dicen que hay dos tipos de corredores, los que se lesionaron y los que están por lesionarse, sin embargo, está comprobado que la mejor medicina es una buena alimentación y para ello, te dejamos esta guía para que vuelvas a correr muy pronto.
Antioxidantes
Consumirlos ayudan a minimizar el daño muscular causado por los radicales libres producidos…
SoniaSoyCorredora
Las reglas básicas de hidratación deben seguirse si eres corredora. Nuestra principal aliada es el agua y por ello, debemos beber hasta 3 litros dependiendo del tiempo que dure nuestra actividad física diaria. Sin embargo, aquí te algunas recomendaciones que debes tomar en cuenta para beber el líquido necesario.
– A una carrera llega hidratada. Si no lo…
adidas Running agrega una nueva paleta de color “azul misterio” a su colección UltraBOOSTX con la que podrás sobresalir en las calles. Como sabes, UltraBOOSTX es la zapatilla de adidas que se adapta de forma única al pie de las mujeres y está diseñada para que seamos mejores en nuestras carreras.
El diseño de único de…
Una de leyendas de ASICS más queridas por los corredores llega a México: GEL-KAYANO 24. La nueva versión de este clásico de la familia Kayano cuenta con tecnología con la que experimentarás una combinación perfecta de amortiguación, estabilidad y comodidad en cada carrera, sobre todo si es una de larga distancia. Aquí te dejamos las…
Cuando realizamos ejercicio es muy importante mantener una alimentación sana que contenga el aporte calórico necesario de acuerdo al deporte que practicamos. Una corredora como tú debería consumir alimento cada 3 horas y después de entrenar, comer en la primera hora para recibir los nutrientes necesarios para una adecuada recuperación. Un total de 4-5 comidas…
Este fue un auténtico amor a primera vista porque no hay reloj más bonito que éste para una corredora, además de todas las funcionalidades que tiene.
El fénix 5S Zafiro Rose Gold es multideporte, con tecnología Garmin Elevate para medir la frecuencia cardiaca en la muñeca (un básico de estos tiempos) y que cuenta con seguimiento…
¿Sabes lo que hace a los corredores mentalmente fuertes, especialmente cuando los entrenamientos o carreras no van bien? ¿Conoces la mejor manera de desarrollar resistencia en situaciones difíciles? De hecho, ¿sabes lo que significa tener resistencia mental o una mente fuerte?
La resistencia o fortaleza mental simplemente es la capacidad para ejecutar (correr) confiando plenamente en…
A poco menos de un mes de esta aventura, me siento afortunada y bendecida por tener la oportunidad de estar en ella.
La vida me ha cambiado por completo. Pudiera pensarse que es una exageración hacer tan fuerte declaración, pero es verdad, pues no sólo fue ganar el concurso e ir de viaje para correr el…
Soy Nayeli Capilla parte del equipo de Road2NY que se va a correr el Maratón de Nueva York este año. Les quiero contar que lo que algún día empezó como un sueño hoy es realidad y me siento afortunada de estar viviendo esta experiencia.
El querer es poder y ser una de las ganadoras me compromete…
¿Te ha pasado que intentas correr más rápido y no puedes? ¿Te desesperas porque das todo en los entrenamientos y sientes que cada día corres más lento?
Hay varias razones por las que puede suceder esto, pero no te preocupes, son muy fáciles de remediar. A continuación te decimos los 3 errores más comunes que no…