SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

2 consejos para evitar correr muy rápido al inicio de una carrera

Entrenamiento9 noviembre, 2023190Views 0Likes 0Comments

Es muy fácil emocionarse y salir muy rápido al inicio de una carrera. Tener una estrategia y cumplirla siempre será la mejor alternativa para llegar al objetivo. Primero que nada, arma una estrategia que esté basada en los kilómetros y el ritmo para el cual entrenaste. Aquí aplica ser realista. Ahora sí, sigue estos…

Haz esto para que tus pantorrillas no se tensionen al correr

Entrenamiento9 noviembre, 2023217Views 0Likes 0Comments

La tensión de las pantorrillas al correr es más común de lo que imaginas si no haces algunos movimientos, sin embargo, no tienes por qué sufrirla. Aquí te decimos qué puedes hacer para evitarla y disminuirla. La regla de oro es: hidrátate, calienta y estira. Cuando corres el músculo soleus (una de las dos…

El DEVIATE NITRO 2 es el calzado para correr diseñado para superar tus límites

Si eres de las que nunca se rinden, PUMA presenta DEVIATE NITRO 2, un calzado con el que vas a superar tus límites al correr. DEVIATE NITRO 2 es garantía de comodidad, soporte y estabilidad en cada paso, y hoy la marca ofrece nuevos colorways y tecnologías para tus kilómetros. Tiene una espuma…

New Balance presenta la nueva versión de la familia Fresh Foam X con Fresh Foam X 1080v13

New Balance presenta la versión más reciente de la familia Fresh Foam X – el Fresh Foam X 1080v13, el calzado que te permite correr a tu manera. Este modelo me encanta, es la versión más vanguardista de New Balance Running. Brinda una nueva experiencia debido a su máxima y suave amortiguación, con mayor comodidad…

¡Super noticia! SAUCONY vuelve a México

SAUCONY vuelve a México de la mano de Innovasport. La marca, que es una de las favoritas de quienes amamos correr, está de vuelta para hacernos volar. SAUCONY ha estado en la industria desde 1989 y ha diseñando calzado que proporciona la mejor estabilidad y confort en cada entrenamiento. SAUCONY es una marca que…

5 razones para que la avena sea tu gran aliada al correr

Nutrición30 agosto, 2023824Views 0Likes 0Comments

Si eres corredora sabrás que la energía es clave al momento de tu rendimiento en la competencia, la avena puede hacer la diferencia Los granos enteros como la avena son fuente de carbohidratos complejos, un nutrimento clave para el aporte de energía adecuado. Lo que consumas antes, durante y después del ejercicio tiene un gran…

Magnesio para evitar tensión muscular

Nutrición18 agosto, 2023530Views 0Likes 0Comments

Hay un mineral muy importante en la vida de las corredoras y ese es el magnesio. Ayuda para evitar tensión muscular y es indispensable en la recuperación La carrera contrae los músculos pero muchas veces aunque hagamos estiramientos y hagamos masajes, hay algo que impide que dejemos de tenerlos tensos. Consumir el suficiente magnesio evitará este…

5 beneficios de consumir agua alcalina si eres corredora

Nutrición18 agosto, 2023207Views 0Likes 0Comments

Es muy probable que más de una vez hayas escuchado sobre el agua alcalina, o incluso, la hayas consumido sin tener muy claro qué es y cuáles son los beneficios de integrarla en tu dieta diaria. Si corres, te servirá mucho. Se considera agua alcalina a aquella que posee un pH mayor a 7.0 y…

Corre al aire libre con PUMA X SEASONS

PUMA regresa con una nueva versión de la colección SEASONS, la línea de prendas de alto rendimiento para tus aventuras al aire libre. Las prendas están diseñadas con materiales de alta calidad y características innovadoras que ayudarán a que los factores climáticos no afecten tus entrenamientos, porque cuando se trata de descubrir nuevos caminos y aventuras, no…

6 consejos para recuperar tus ganas por correr

Entrenamiento18 agosto, 2023252Views 0Likes 0Comments

Llevas mucho tiempo corriendo y de pronto, sientes que ya no puedes hacerlo. Presentas un agotamiento mental e incluso físico, has caído en la rutina ¡cambia tu mente! Aquí te dejamos 5 consejos para recuperes tus ganas de correr. Establece metas claras: Define metas realistas y alcanzables para tu entrenamiento. Puede ser completar una carrera…