SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Nike Zonal Strength Tights ¡las debes tener!

¿Corres o te entrenas en el gym? En cualquiera de las dos opciones trabajas diferentes grupos de músculos y para ser más eficiente en tu entrenamiento, necesitas productos de calidad. Por lo tanto, tienes que probar las Nike Strenght Tights que ayudan a reducir la vibración muscular para tener un ajuste seguro y cómodo. Por ejemplo,…

Tips para consumir carbohidratos antes de una carrera

Nutrición, Slider25 enero, 201725Views 0Likes 0Comments

Cuando vamos a correr una larga distancia, es bien sabido que comer pastas y papas nos puede ayudar para la resistencia, ya que los carbohidratos se convierten en reservas de glicógeno, es decir, en la gasolina que necesitamos para las carreras de larga duración. P ero si no sabemos usar los carbohidratos, se convierten…

4 semanas para bajar de los 25 minutos en 5k

Entrenamiento25 enero, 201749Views 0Likes 0Comments

Aquí está, ¡el plan para bajar de los 25 minutos en los 5K! Lo que necesitas es correr el kilómetro por debajo de los 4:59 minutos y para ello, tienes que trabajar mucho en la fuerza y en la velocidad. ¿Qué necesitas? Correr más de 10 km, ser capaz de entrenar velocidad varios días a la…

Leches vegetales que debería tomar una corredora

Nutrición24 enero, 201713Views 0Likes 0Comments

La leche es un alimento básico en la dieta de una corredora ya que contiene carbohidratos y proteína, además de vitaminas, minerales y ácidos grasos. Y hoy, hay varias opciones que puedes incluir en tus smoothies o licuados que no tienen lactosa y que te serán útiles para tu rendimiento. Leche de almendra Contiene altos niveles de…

¿Vas a ir a Nike Women Week? Reserva tu lugar

Mamá Corredora24 enero, 201715Views 0Likes 0Comments

Por segundo año consecutivo, NikeWomen celebra a la mujer en una semana de actividades que tiene el propósito de invitarlas a tener una vida más activa, a romper sus límites e inspirarlas a creer en más. Durante la semana del 24 al 28 de enero se realizarán diferentes experiencias que les permitirán probar la nueva tecnología detrás de los más recientes lanzamientos de producto, así como…

6 consejos para planear tu próxima carrera

Entrenamiento23 enero, 201718Views 0Likes 0Comments

Tener una estrategia sólida y realista para cumplir con tus objetivos, te dará la certeza de que puedes cumplirlos. No hay nada más frustrante que las falsas expectativas el día de la carrera. ¿Estás lista? Plan de entrenamiento adecuado para el reto. Escoge la batalla a la que te vas a enfrentar, es decir, no…

Acelera el ritmo en tu próxima carrera con estos tips

Entrenamiento23 enero, 201718Views 0Likes 0Comments

Como corras en los primeros metros o incluso kilómetros de una carrera determina si la terminarás con éxito. La estrategia de hacer un calentamiento correcto antes funciona en la mayoría de los casos, así que acelera el ritmo de tu carrera con estos tips. Para 5 y 10K Qué: Haz un trote de 15 min y después…

Nahila Hernández correrá 7 maratones en 7 días en 7 continentes

Motivación19 enero, 201714Views 0Likes 0Comments

Después de obtener el primer lugar femenil en las “24 horas en pista” en Santiago de Chile, como parte de su preclasificación al Spartathlon 2017, la ultramaratonista Nahila Hernández recibió la confirmación para correr el World Marathon Challenge que se llevará acabo el próximo 18 de enero y que consiste en correr 7 maratones, en 7…

Dieta para combatir la celulitis ¡intenta hacerla ahora!

Nutrición19 enero, 201717Views 0Likes 0Comments

Dale batalla a la celulitis. Este plan tiene como objetivo que desintoxiques tu organismo para que pueda reducir la inflamación, se deshinche la piel y tenga un mejor aspecto. Procura armar tu menú con estas alternativas. Desayuno Nopal asado con frijoles + 1 tortilla + 1 taza de melón 1 taza de papaya + 1 bisquet integral + 1 rebenada…

Reebok lanza la colección Combat para las que aman el box

¿Te gusta el box? Tienes que conocer la nueva línea de boxeo de Reebok como parte de su colección Combat. Reebok ha confeccionado una selección de prendas pensadas para ayudarte a mantener la concentración, eliminando cualquier incomodidad y potenciando tu fuerza gracias a su avanzada tecnología y diseño de vanguardia. La sudadera con capucha Reebok Combat Glory…