SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

10K en menos de 50 min

Entrenamiento24 febrero, 2017326Views 0Likes 0Comments

¡Solo necesitas 8 semanas para conseguirlo! Las sesiones de fuerza pueden ser en gym o ejercicios funcionales. Te dejamos una rutina aquí de fuerza y aquí una de estiramientos. ¿Estás lista? Aquí lo tienes: Semana Martes Miércoles Jueves Viernes Domingo 1 5K a ritmo de carrera + estiramientos 15 min 8k de trote + sesión de fuerza 25 min de trote + 3 x 800m…

5 cosas que debes aprenderle a las corredoras

Entrenamiento24 febrero, 2017271Views 0Likes 0Comments

Correr es de los mejores ejercicios que existen no solo para bajar de peso, sino para cambiar tu manera de pensar. Un estudio de Colegio Americano de Cardiología afirma que correr de forma moderada aumenta la esperanza de vida de las personas, mientras que otros demuestran que correr mejora la autoconfianza, ayuda a superar límites personales…

¡Me han dormido con un cuento, me he despertado con un sueño!

Historias que inspiran23 febrero, 2017245Views 0Likes 0Comments

Llevo semanas con esta frase en la cabeza y desde el día que la escuché en el bautizo de la hija de una amiga muy querida, no ha dejado de hacer ruido en mi cabeza. A muchos podrá no hacerle ningún significado, pero en mí, marcó una gran diferencia. Esta frase me ha recordado día a…

UltraBOOSTX, el calzado de adidas para mujeres

adidas Running presenta el UltraBOOSTX, el calzado que está diseñado y adaptado a la forma del pie de las mujeres para mejorar su experiencia al correr. ¿Tipo de pisada? Neutra. El sistema ARAMIS, es una tecnología que rastrea el movimiento y permite un análisis detallado sobre el movimiento del cuerpo y fue utilizado para permitirle a…

Corriendo se expresa mucho de mi, es parte de lo mío: Calu Rivero

Historias que inspiran22 febrero, 2017194Views 0Likes 0Comments

Soy Calu Rivero, actriz, modelo y DJ argentina, pero también soy corredora y les quiero contar lo que correr significa para mí. Correr es parte de lo mío, no soy sólo correr, pero corriendo se expresa mucho de mí también. Correr es una experiencia completa, hermosa, única. Recuerdo mis comienzos con el running, fui adentrándome en ese…

¿Qué debo hacer cuando tengo una contractura muscular?

Entrenamiento22 febrero, 2017225Views 0Likes 0Comments

Una contractura muscular es el resultado de una contracción dolorosa e involuntaria de un músculo que puede no solo tensarse sino también formar bultos que provocan rigidez, adormecimiento u hormigueo. Este problema es constante y puede afectar uno o varios músculos que por exceso de entrenamiento, falta de flexibilidad o agotamiento no terminan de relajarse…

Smoothie de frutas y yogurt bajo en grasa

Nutrición20 febrero, 2017239Views 0Likes 0Comments

Esta nutritiva y fresca bebida contiene la combinación exacta de vitaminas, minerales, carbohidratos y proteínas, además, es baja en grasa. Te recomendamos utilizar yogurt griego o helado de yogurt bajo en grasa. Es una opción refrescante para después de entrenar. Ingredientes: 100 ml de agua de mango 100 ml de agua de fresa 2 cucharadas de mango picado 2 cucharadas…

GEL-Nimbus 19 de Asics para tus largas distancias

Ha llegado GEL-Nimbus 19 de ASICS, el modelo ícono de la marca y del running a nivel mundial. Esta es su decimonovena edición y son de nuestros favoritos porque son perfectos para las largas distancias. La amortiguación que necesitamos la tiene este modelo, la zancada y el paso se vuelven más ligeros gracias a la innovadora tecnología FlyteFoamÒ…

Cupcakes de manzana ¡tienes que hacerlos y probarlos!

Nutrición20 febrero, 2017212Views 0Likes 0Comments

¿Tienes un entrenamiento intenso? Prueba esta sencilla receta para preparar unos esponjosos cupcakes de manzana en menos de una hora. Ingredientes: 200 gr de mantequilla suavisada 1 taza de azúcar 4 piezas de huevo 1 cdita de vainilla 2 piezas de manzanas cortadas en trozo 1 cdita de canela en…

8 experiencias que solo correr te va a dar

Historias que inspiran15 febrero, 2017348Views 0Likes 0Comments

Mucha gente que no tiene la misma pasión que yo por correr siempre dice que es un deporte sin chiste. Haciendo una retrospectiva pude confirmar que no, correr no es solo eso. Correr me lleva más allá, me ha llevado a vivir experiencias tan puntuales que otra cosa no me las hubiera dado. La experiencia de…