SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Si estoy entrenando intenso ¿a qué debo poner atención?

Entrenamiento16 enero, 201787Views 0Likes 0Comments

Si estás entrenando intenso ya sea que quieres bajar tu tiempo en distancias como 5 o 10k, o bien, estás siguiendo un plan para 21k o 42k, es necesario que sepas que debes poner atención a lo siguiente: Cuida tu sistema inmunológico. En esta etapa es común que se te bajen las defensas debido a…

Nike Air Zoom Vomero 12 para largas distancias, ¡ya está a la venta!

Si estás buscando un calzado para largas distancia, El Nike Air Zoom Vomero 12 es el mejor gracias a su pisada firme y óptima amortiguación. Si has tenido otros Vomero, estarás de acuerdo que esta versión conserva la estética clásica que los caracteriza pero ahora, presenta una innovación en aspectos fundamentales para las que corremos como comodidad,…

Collen Quigley, corredora elite y sus tips para correr mejor

Motivación13 enero, 2017108Views 0Likes 0Comments

Collen Quigley es una de las mejores corredoras de medio fondo de Estados Unidos, la cual quedó en octavo lugar en los 3000m con obstáculos en Río 2016. Antes de ser una corredora destacada, fue modelo y hoy, quiere compartir contigo algunos tips para correr mejor. Para mantener la concentración en las carreras "Cuando estoy compitiendo o…

Plan para debutar en 5K

Entrenamiento12 enero, 2017103Views 0Likes 0Comments

¡Tu primera carrera y la distancia perfecta! Si seguiste nuestro plan para empezar a correr, debutar en 5K te será muy fácil. Aquí te dejamos el plan. Semana Martes Miércoles Sábado Domingo 1 2.5K CM 2.5K CM 2.5K CM CT 2 3K CM 3K CM 3.5K CM CT 3 3K CM 10' TL +10 x 1' CR x 1' TL+ 10' TL 3.5K CT 4 4K CM 10' TL +10 x 1' CR x 1 TL+ 10' TL 4K CT 5 4.5…

¿Mi calzado deportivo requiere un cuidado especial?

Al leer el título de este post seguramente hiciste un flashback de si alguna vez te importó esa pregunta o simplemente si alguna vez lo practicaste. Nunca es tarde para empezar a hacer bien las cosas, así que ahora ya sabes que sí, los tenis para correr requieren de un buen cuidado. Cuidar de tus…

Los alimentos de la despensa de una corredora

Nutrición10 enero, 2017112Views 0Likes 0Comments

Mujer precavida vale por dos, siempre lo hemos dicho. También hemos dicho que nuestra alimentación es parte fundamental de nuestro estilo de vida como corredoras, así que tener los correctos alimentos al alcance de nuestras manos nos hará que nuestras vidas estén sanas y que las tentaciones o antojos no arruinen nuestros planes para bajar…

¿Qué pasa con tu cerebro cuando corres?

Entrenamiento10 enero, 2017168Views 0Likes 0Comments

Mucha gente dice que correr no tiene mucha ciencia: que solo es dar un paso tras otro a una velocidad alta, pero hoy demostraremos en que correr va más allá de la actividad física. Lo crean o no, correr tiene un impacto positivo en nuestro cerebro. En los últimos años, la tecnología y el correr han…

¿Cómo escoger tu bra deportivo?

Nosotras corremos para llevar una vida más saludable, pero a veces en el proceso solemos cometer algunos errores; unos sin darnos cuenta y otros no tanto; que, en vez de beneficiarnos, es como si solitas nos pusiéramos el pie. Elegir un bra deportivo va más allá del buen gusto, del grito de la moda. Todavía se…

5 malos hábitos que causan tus lesiones

Entrenamiento9 enero, 201787Views 0Likes 0Comments

Hacer ejercicio se ha convertido parte de nuestra vida diaria y ya no lo podemos dejar de hacer. Pero ¿lo estamos haciendo bien? ¿es cierto que realizamos lo que siempre andamos “profesando”? Aquí te dejamos 5 malos hábitos que a la larga te causarán lesiones: No calentar ni estirar. Piensan que es aburrido, una pérdida…

Fénix 5S, el reloj para las chicas aventureras, ¡gana premio a la innovación!

El fénix 5S de Garmin, el reloj enfocado en las chicas aventureras, ha sido galardonado con el Premio CES 2017 a los Premios a la Innovación en la categoría de tecnología portátil. El fénix 5S es un reloj liso del que fácilmente te enamoras, es de menor tamaño y está enfocado en aventuras femeninas. Con 42mm, el fēnix 5S…