SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

5 hábitos para evitar la depresión de invierno

Motivación22 noviembre, 2016153Views 0Likes 0Comments

La depresión de invierno o trastorno afectivo estacional es un síndrome más común de lo que parece y que está relacionado con la disminución de la exposición es a la luz natural. En esta época hay muchas chicas a las que les cuesta encontrarse bien y los días grises poco ayudan. Por fortuna, existen algunos hábitos…

Cómo tener buena hidratación cuando hace frío

Nutrición21 noviembre, 2016168Views 0Likes 0Comments

Cuando hace frío es común que no sientas tanta sed como cuando la temperatura aumenta, sin embargo, no te confíes, también podrías llegar a deshidratarte. ¿Cómo saberlo? Dos indicadores muy claros son la fatiga y por lo tanto, una disminución del rendimiento, lo cual indica que has tenido una pérdida de líquido mayor al 2%…

Acelera tu recuperación después de una carrera

Entrenamiento21 noviembre, 2016181Views 0Likes 0Comments

¡Muchas felicidades! Ahora toca la recuperación. No importa que distancia es la que hayas competido esta vez, estamos seguras que lograste conquistar la ruta y que esa medalla es el reflejo de pequeños esfuerzos realizados en los entrenamientos. Pero siempre surge la duda de ¿y ahora qué sigue? ¿cómo me recupero después de una carrera? ¿qué…

10 historias de corredoras que nos inspiraron en los últimos meses

Motivación21 noviembre, 2016137Views 0Likes 0Comments

Mi sección favorita desde antes de empezar a trabajar en Soy Corredora ha sido la de #HistoriasQueInspiran por el simple hecho de que, el correr, que es una actividad a simple vista, demasiado simple y sin chiste puede llegar a cambiar la vida y la perspectiva de verla de muchas mujeres. La manera de cada corredora…

5 razones para consumir espirulina

Nutrición, Slider18 noviembre, 2016165Views 0Likes 0Comments

Se trata de una microalga multicelular, filamentosa de colo azul verdoso. Es una fuente segura de proteína, nutrientes, vitaminas y minerales y la puedes agregar a tus jugos o smoothies. Pero ¿para qué le sirve a una corredora? Aquí te lo decimos. 1. Al tener una gran dosis de vitaminas, su consumo en etapas de gran…

Viajando y corriendo para cerrar bien el año (parte 1)

Historias que inspiran17 noviembre, 2016347Views 0Likes 0Comments

Ya extrañaba estar por aquí y contarles de mis locuras al correr. En dos meses han pasado varias cosas que me han mantenido motivada y feliz en mi vida a pesar del gran estrés que me producen los finales de semestre. Hoy les contaré de uno de los dos viajes que hice hace poco, uno a…

Ultraboost Uncaged Parley Edición Limitada adidas

¡Ya está a la venta el Ultraboost Uncaged Parley Edición Limitada! Este calzado que se creó entre adidas y Parley for the Oceans te otorga la sensibilidad, soporte y respeto por el medio ambiente, además de la energía de un Ultraboost. Los tenis tiene una mediasuela con tecnología boost que trabaja junto con la suela STRETCHWEB…

Calcetines recomendados para este invierno

Ya empieza a hacer frío, pero eso no tiene que evitar que nosotras salgamos a acumular nuestros kilómetros programados. Tener ropa deportiva para toda ocasión no debería ser una locura como la mayoría piensa. Al contrario, estar preparada para cualquier clima evitará que te refríes, tengas dificultades para correr ocasionando una lesión o algo muy común…

Rutina de atleta de alto rendimiento para grandes resultados

Entrenamiento14 noviembre, 2016411Views 0Likes 0Comments

Los atletas no nacen, se hacen. La disciplina y los pequeños esfuerzos que se realizan día a día al final logran que tengamos grandes resultados y la satisfacción de esos resultados es enorme. Es una realidad que todas tenemos una atleta o un atleta profesional que admiramos y que por casualidad se volvió en esa gran…

Reglas generales para quitar el dolor de rodillas

Sin categoría12 noviembre, 2016206Views 0Likes 0Comments

El dolor de rodillas puede ser hasta cierto punto normal si es ligero, es algo pasajero y sucede después de un entrenamiento intenso o de larga distancia. Lo mejor es aplicar hielo por 20 minutos para desinflamar los músculos y ligamentos que la componen y al siguiente día, estar lista para tu próxima sesión de…