SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Razones por las que deberías consumir leche alta en proteínas

Nutrición31 octubre, 2016288Views 0Likes 0Comments

Las proteínas son básicas en la dieta de las corredoras porque son las que nos ayudan a mantener nuestros músculos en buen estado. Estas proteínas contienen aminoácidos que pueden ser “no esenciales”, los cuales producimos nosotras y los “esenciales” que se obtienen de la dieta como lo son la lisina, leucina, metionina, arginina, isoleucina, fenilalalina,…

Conoce el nuevo Apple Watch Nike+

¡Ya está a la venta el Apple Watch Nike+, el cual combina todas las características únicas del Apple Watch Series 2 con la nueva aplicación Nike+ Run Club, la cual incluye guías de los mejores entrenadores y atletas del mundo y planes de entrenamiento que se adaptan a tu agenda única y progreso. El Apple Watch…

¿Por qué debes sonreír cuando vas corriendo?

Motivación, Slider29 octubre, 2016223Views 0Likes 0Comments

Estamos todas de acuerdo: correr es de las actividades más satisfactorias en la vida. Solo entre nosotras, la comunidad de Soy Corredora, entendemos el placer que nos provoca ponernos nuestra ropa deportiva, escuchar nuestra playlist favorita y salir a correr. Correr, simplemente nos hace feliz. Aunque te has preguntado ¿cómo es tu manera de correr? Alguna…

5 productos ASICS para correr más rápido

La tecnología de ASICS es garantía, por ellos, te dejamos el outfit recomendado por nosotras para que lo utilices en las carreras. Calcetines Kayano Con tejido NanoGLIDE que controla la humedad y previene los puntos calientes y ampollas. 279 pesos COMPRA AQUÍ Playera Emma Racer ASICS CON tejido repelente a la humedad y con cortes que aumentan la ventilación y mejoran…

Masaje, lo mejor para recuperarte

Entrenamiento, Slider28 octubre, 2016170Views 0Likes 0Comments

El masaje debe formar parte de tu programa de mantenimiento. Aplicar masajes deportivos en tus piernas son un plus en la recuperación, pues hacen que tus músculos tengan una recuperación mucho más rápida además de descargar la tensión acumulada por el entrenamiento. ¡Así es! Nos ayudan a prevenir lesiones y para tener un mejor rendimiento…

Garmin lanza Vívofit jr ¡aquí 10 cosas que debes saber!

Vívofit Jr ¡ya es una reallidad! El monitor de actividad física de Garmin ahora se enfoca en los niños y quiere alentarlos a que se mantengan en movimiento. Aquí te dejamos las 10 cosas por las que deberías comprárselo a tus hijos. Su diseño es cómodo, duradero, resistente al agua y cuenta con una batería de…

Crónica de La Ultra-The High 111km de Nahila Hernández

Historias que inspiran29 septiembre, 2016210Views 0Likes 0Comments

Para hablar de La Ultra hay que separarlo en dos historias: una es el viaje a la India, que da para un libro, y otra es la experiencia de la carrera. La Ultra High nace con la idea de ser la ultra más cruel del mundo y tiene bien merecido el nombre porque la combinación distancia-tiempo-altura-entorno,…

Super alimentos de una corredora

Los llamados “super foods” o "super alimentos" son aquellos que gramo por gramo nos aportan más nutrientes, fibra y enormes beneficios, lo que los convierten en armas poderosas contra las enfermedades y como deportistas, en nuestros aliados para fortalecer el sistema inmune, mejorar el rendimiento y tener una adecuada recuperación muscular. A continuación, la nutrióloga…

¿Perdiste la motivación? Lee esto

Historias que inspiran, Motivación, Slider28 septiembre, 2016200Views 0Likes 0Comments

Perder la motivación es común sobretodo si no vemos resultados rápidos y contundentes después de nuestros grandes esfuerzos para entrenar o mantener una dieta nos preocupemos. ¿Te ha pasado? Sigue estos sencillos consejos para seguir en el camino saludable y no morir en el intento. 1. No te compares con las demás. Tu autoestima nunca debe…

Glosario para las corredoras, parte 1

¿Glosario? ¿Te ha pasado que has escuchado muchos términos del running pero no sabes cuál es su significado real? Pues no te preocupes, aquí te dejamos algunos términos que te ayudarás a entender mejor todo lo que lees en Soy Corredora y en internet a cerca del running. Ácido láctico: Es un compuesto orgánico que se…