SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

5 razones para no dejar de comer chocolate

Nutrición, Slider27 julio, 2016207Views 0Likes 0Comments

No es casualidad que el chocolate fuera un alimento preparado por los Aztecas exclusivamente para los emperadores y guerreros; tampoco que hoy en día sea visto como un gusto “culposo” para nosotras, y es que podría sorprenderte todos los beneficios que el chocolate da a tu salud, así que olvida el temor de arruinar tu…

Lo que debes comer antes y después de correr

Nutrición, Slider27 julio, 2016174Views 0Likes 0Comments

La creencia de que no es necesario comer algo antes de entrenar o después, no es un buen consejo para las corredoras com tú, ya que de esto depende un buen rendimiento y una óptima recuperación. Consumir carbohidratos antes de correr le dará energía a tus músculos y permitirán una mejor oxigenación si tu entrenamiento…

Mis dos grandes triunfos sin medalla

Historias que inspiran, Slider25 julio, 2016414Views 0Likes 2Comments

Soy corredora desde 2003, cuando tenía 23 años. Como todas empecé con carreras de 10 y 21 km. Pero en el 2011, cuando ya tenía a mis dos hijos, en ese entonces de 3 y 1 año de edad, mi mente y mi cuerpo me pedían hacer algo más que 21km y así empezó mi travesía…

Nike presenta La Táctica de la Velocidad

Pregunta A Soy Corredora, Productos Recomendados, Slider25 julio, 2016215Views 0Likes 0Comments

En el atletismo, ser "rápido" se traduce de muchas maneras. Puede significar correr 100 metros en 10.70 segundos, o ganar una medalla por cubrir 10,000 metros en 27:30.42. Esto lo saben bien los diseñadores de Nike que se dieron a la tarea de vestir a los atletas ofreciéndoles grandes beneficios. Shelly-Anne Fraser-Pryce, tres veces Campeona Mundial y…

Señales de que eres adicta a correr

Motivación, Slider21 julio, 2016186Views 0Likes 0Comments

Seguro más de una vez te ha pasado que amigos y familiares te han interrogado del por qué correr se ha vuelto tan importante en tu vida, te dicen que tu estilo de vida, por tu rutina de ejercicio y alimentación, es una locura. Sea cual sea tu tiempo practicando este deporte, sabes que una…

Facial para una corredora como yo

Beauty Runner, BLOG DE SONIA CHÁVEZ20 julio, 2016183Views 0Likes 0Comments

Como corredora, una de las cosas a las que más atención le pongo es, sin duda, al cuidado de mi piel, sobre todo de la cara. Nuestra relación con el sol, por ejemplo, es bastante complicada. Sabemos perfectamente que al estar más expuestas a los daños del medio ambiente, tenemos que cuidar nuestra protección solar, nuestra salud…

Hábitos que no funcionan para correr rápido

Nutrición, Slider20 julio, 2016165Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Pues ya que estás muy motivada corriendo y que estás enfocada en correr más carreras, te damos estas recomendaciones para que cumplas con tu objetivo. ¡Es indispensable cumplirlas! 1. No comas de más con el pretexto de que entrenas. Es obvio que corriendo quemas más calorías que una persona sedentaria, pero eso no te da derecho…

GT 2000 3 LITE SHOW ASICS

¡No dejes de usarlo! Lo probamos y encontramos que su tecnología FluidRide ayude a reducir el impacto en cada paso. Además, la transición de punta-talón es muy suave, como si trajeras un guante y te aseguramos que tu pie va a estar lo más cómodo. La suela tiene un compuesto de goma que la hace muy…

5 razones para tomar café

Nutrición, Slider19 julio, 2016152Views 0Likes 0Comments

Si eres de las que mama beber café, tenemos buenas noticias para ti. Este hábito podría darte beneficios a tu salud, independientemente de que te ayude a aumentar tu rendimiento. Aquí las razones para tomar una taza al día. El café te hace sentir feliz.- Diversos estudios científicos aseguran que el consumo moderado de café…

Aquel día soleado me convertí en medio maratonista

Historias que inspiran16 julio, 2016159Views 0Likes 0Comments

Un día desperté y sabía que era el momento ideal para correr 21K. Bueno, parece fácil decirlo pero fue una decisión que me costó más de una noche sin dormir. Así de grande es mi pasión por correr ¡imagínense! Fue un mes y medio antes de mi primer 21K cuando esa idea empezó a hacer más ruido…