SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Hace unos meses correr era impensable

Historias que inspiran, Slider13 junio, 2016161Views 0Likes 0Comments

Estoy con mi café en la mano, después de 2 horas de entrenamiento en la pista de corredores "El Sope” con la comunidad de mujeres corredoras de Nike, las “Shankhas” y reflexiono sobre lo que hago aquí. Hace apenas 7 meses era impensable para mi la idea de madrugar y salir casi de noche a correr. Literal, comencé a correr…

Mitos que debes romper

Entrenamiento, Slider13 junio, 2016182Views 0Likes 0Comments

De la mano del correr existen varios ejercicios y recomendaciones que escuchamos por ahí, que nos aseguran mejorar nuestro desempeño o bajar esa llantita tan molesta. ¿Te crees todo lo que te dicen? Conoce los mitos y realidades sobre el ejercicio y esos dudosos consejos que escuchamos todos los días. Hacer abdominales quema grasa. ¡Falso! No acabarás con el exceso de grasa en tu abdomen a…

Música + Cardio de TOMTOM

Gadget, Slider10 junio, 2016211Views 0Likes 0Comments

Para quienes nos gusta el running lo que más amamos es sentirnos motivados y llenos de energía mientras entrenamos o estamos en medio de una carrera, sobre todo cuando el cuerpo comienza a ceder a la inclemencias que se nos presenten. Sin embargo, la marca de gadgets TOM TOM continúa innovando en su oferta y nos…

Nike Running Jungle Pack

¡Nos encanta el Nike Running Jungle Pack! Inspirado en la selva, esta colección está llena de vida y radiante, de esas donde el con color y la energía resaltan, la naturaleza reina y el más fuerte y más rápido sobresale. Además se muestra la abundante flora y fauna de la jungla, encontrarás alas de pequeños insectos, grandes ramas, el camuflaje de jaguar y un acabado en azul fluorescente. El Nike Running Jungle Pack incluye tres modelos de calzado…

Por más que intento, no bajo mis tiempos ¿por qué?

Pregunta A Soy Corredora9 junio, 2016147Views 0Likes 0Comments

Constantemente me realizan este tipo de preguntas no sólo aquí sino también en las redes sociales de Soy Corredora, por eso el día de hoy les ayudo a comprender esta situación. Sabemos que estás pasando por un momento muy difícil para ti, pero no te preocupes, la solución es muy sencilla. Las corredoras, sobre todo las…

42 razones por las que corro 42K

BLOG DE SONIA CHÁVEZ, Slider9 junio, 2016184Views 0Likes 0Comments

Lástima que no mencioné que corro por un tiempo determinado, eso la vida se encarga de decírmelo. Por más que yo entrene, el destino tiene la última palabra. Tampoco corro para los demás ni para sentirme mejor que alguien, total todos somos iguales, humanos y con límites. 1. Por mi, correr es mi mejor regalo. 2. Por mi…

¿Por qué debería consumir probióticos?

Pregunta A Soy Corredora, Slider8 junio, 2016166Views 0Likes 0Comments

¿Te ha pasado que el estómago te duele después de correr? ¿Que se te hincha? ¿Que a veces es urgente ir al baño a la mitad de la carrera? Quizá te haga falta consumir probióticos. Un estudio reciente demostró que al dar a probar a maratonistas durante tres meses de entrenamiento y competencias tuvieron menos…

¿Cómo enfrentar una noche de insomnio?

Salud8 junio, 2016146Views 0Likes 0Comments

Seguramente te ha pasado en alguna o varias ocasiones que llega el momento de dormir y de pronto comienzan las vueltas a la derecha, a la izquierda, boca abajo, de lado, etcétera; de mil y un formas para descansar pero al final sigues alerta. El insomnio es un trastorno que el 40% de los mexicanos…

5 nutrientes básicos para corredoras

Nutrición, Slider8 junio, 2016175Views 0Likes 0Comments

¿Porqué debemos comer diferente los hombres y las mujeres?, porque somos diferentes. Los hombres tienen más masa muscular, eso determina una necesidad energética mayor que nosotras. Los hombres producen grandes cantidades de testosterona, lo que incrementa la concentración de glóbulos rojos y promueve la formación de hemoglobina, aumentando su capacidad de oxigenación. Con estas dos diferencias…

Mitos del ejercicio a los que no debes hacer caso

Entrenamiento7 junio, 2016131Views 0Likes 0Comments

Si te gusta correr, seguro te han compartido varios ejercicios y recomendaciones que la gente escucha por ahí, que aseguran mejorar nuestro desempeño o bajar esa llantita tan molesta. ¿Te crees todo lo que te dicen? Conoce los mitos y realidades sobre el ejercicio y esos dudosos consejos que escuchamos todos los días. Hacer abdominales ayuda a quemar grasa. ¡Falso! No acabarás…