Cuando la temperatura sube, el rendimiento de una corredora se ve afectado. De hecho, un estudio español de 1994 demostró que hacer ejercicio cuando hace calor (40ºC) incrementa la oxidación del glucógeno muscular y reduce la oxidación de la grasa en comparación con la misma intensidad del ejercicio ejecutado a los 20ºC. Por ello, te…
SoniaSoyCorredora
Llegaron las vacaciones y aunque son momentos para disfrutar con amigos y familia, igual te preocupa perder la condición física. No pasa nada, aquí te dejamos 5 tips para mantener tu forma y que ya hemos comprobado.
1. Entrena por las mañanas. Si lo haces a esta hora, estarás más tranquila, así ya terminaste con tu…
"Después de la Distancia", así se llama el libro de la gran ultramaratonista Nahila Hernández.
"Nací en Azeirbayán, crecí en Cuba, estudié en México y hoy vivo en Chile. A los 34 años, con dos hijas y una intensa carrera profesional, encontré una pasión que arrastró mi vida: el ultramaratón. En este magnífico universo vi la…
Angélica Soria, nutrióloga de Healthy Run, comparte contigo este gel energético que tu misma puedes hacer en casa. Como lleva alimentos naturales, no tendrás muchos problemas para digerirlo durante la prueba.
Ingredientes:
1 cucharada de cacao
1/2 plaátano
1/2 cucharada de maca
2 dátiles
1 cucharada de avena
1 cucharadita de chia
1 cucharadita de miel de abeja
1/4 de taza de agua de coco
Mezcla…
Si hay algo de lo que pueda presumir Reebok es de su diseño mezclado con tecnología de una forma espectacular. Estos One Series Capri cuenta con tecnología PlayIce para disipar el calor y la humedad, que mezclado con los detalles reflejantes resulta un básico de la temporada. Además, cuenta con un cierre en la parte…
¡La debes tener ya! Es súper cómoda, transpirable y ligera, de nuestras favoritas para correr. Cuenta con tecnología BareMove + Breeze para mejorar la ventilación y movilidad, sus detalles reflejantes son básicos si corres de madrugada y el corte es ajustado. Lo mejor es que el estampado lo dice todo de ti. Amamos su diseño.
Precio:…
Ya es momento de correr con falda y esta tiene todo el confort y estilo que necesitas. Obvio, la Nike Rival Skirt incluye un short de compresión interior para permitirte un mejor movimiento en las carreras. Tiene una franja increíble en la cintura que ayuda a conseguir una mejor forma del cuerpo y cuenta con…
Cuando vemos a las corredoras elite, esas que se suben a los podiums y nos inspiran, nos cuestionamos qué es lo que hacen para conseguir correr tan rápido. Pues bien, le pedimos a Dong Liu, corredora elite de medio fondo de China y récord actual de Asia en 800m (1:55'54'), que nos diera 10 consejos…
El plan sonaba sumamente atractivo, volar de México a Nueva York y de ahí a Palma de Mallorca, en España. Le pregunté a mi doctor si podía hacer un viaje tan largo y me dijo "¿por qué no?". No sé, el embarazo, la presión, correr 10K con jet lag, yo qué sé. Pues nada, puras…
Cuando eres corredora y estás embarazada, siempre te haces la misma pregunta "¿podré seguir corriendo?" Y a eso le agregas, "¿podré participar en carreras?". No soy médico ni especialista en esto, yo solo les voy a contar mi experiencia.
Este es mi segundo embarazo y ayer participé en el Split 6K de adidas en México. Yo…