Nike ha impulsado a las mujeres por 40 años y este mes, lanzó #Despiertatumejor, un grito de guerra es una demostración de la forma en que Nike ha elevado e impulsado a atletas femeninas de manera significativa en las últimas décadas. Pero queremos compartir contigo lo que esta marca ha hecho por las mujeres deportistas.
NIKE…
SoniaSoyCorredora
Si nunca lo has intentado, no sabes de lo que te estás perdiendo. El trail running no solo mejora tu condición física y tu rendimiento sino que también te da mucha fortaleza mental. Aquí te dejamos 10 beneficios de entrenar trail.
1. Cambiar de aires. ¡Lo máximo para mantenerte motivada! Hacerlo significa vivir otras experiencias más…
Una corredora no solo se tiene que preocupar por correr mejor, bajar sus tiempos, tener salud o estar en forma, también debe poner atención al cuidado de su piel y esta vez, la dermatóloga Claudia Aquino comparte su mejor aliado para evitar y disminuir las manchas solares o melasma (mejor conocido como paño) y atenuar…
Para celebrar 11 años de Nike Free, Nike lanza 3 estilos muy innovadores para los corredores: los Nike Free 3.0 Flyknit, los Nike Free 4.0 Flyknit y los Nike Free 5.0.
Los tres se caracterizan por un gran ajuste en la naturalidad del movimiento en los pies y en el cuerpo de alguien que corre.
La colección…
Seguro has escuchado muchas veces que lo importante no es la hora, sino correr. Y no, no están alejados de la realidad pero hay investigaciones que sugieren que la hora sí importa, al menos para sacar el mayor provecho al rendimiento en determinados tipos de entrenamiento.
Para las largas distancias y trotes de recuperación
Lo bueno: Sin…
Las proteínas son las encargadas de desarrollar, marcar, fortalecer y regenerar los músculos de tu cuerpo. No les tengas miedo, estudios recientes han demostrado que la ingesta adecuada de proteína ayuda en la pérdida de peso, acelera el proceso de recuperación y mantiene la masa magra. Los requerimientos entre cada persona varían no solo por…
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Si te estás preparando para un medio maratón o para un maratón, esta pasta te ayudará a cargarte de los carbohidratos necesarios para mantener la energía. Lo mejor es que es baja en calorías y se prepara muy rápido.
Ingredientes:
225 gr de pasta (spaguetti, tallarines, coditos, etc)
Un puño de albahaca
Para preparar el pesto:
60g de albahaca
Un puño…
Dirás que estoy loca por correr hacia la nada, de algo o alguien, por golpear mis rodillas, por entrenar para el dolor durante y después de una carrera o por levantarme tan temprano, que al fin y al cabo ni voy a ganar.
No me juzgues por tener este vicio, ni por abandonar la fiesta antes…
Eres corredora, vives intensamente las carreras y te empiezas a dar cuenta que tus hijos quieren ser como tú. Hay una frase muy famosa que explica mejor esto: "la palabra convence, pero el ejemplo arrastra". Todo está muy bien, pero hay un límite al momento de fomentar el running en tus hijos, ellos tienen menos…
Un día decides empezar y solo tú conoces bien la razón por la que estás ahí. Todas hemos experimentado ese momento, donde no sabes si lo harás bien o mal, lo único que importa es que estás decidida. Con el paso del tiempo, a esa razón se le van sumando más, porque así es correr…