Eres corredora, vives intensamente las carreras y te empiezas a dar cuenta que tus hijos quieren ser como tú. Hay una frase muy famosa que explica mejor esto: "la palabra convence, pero el ejemplo arrastra". Todo está muy bien, pero hay un límite al momento de fomentar el running en tus hijos, ellos tienen menos…
SoniaSoyCorredora
Un día decides empezar y solo tú conoces bien la razón por la que estás ahí. Todas hemos experimentado ese momento, donde no sabes si lo harás bien o mal, lo único que importa es que estás decidida. Con el paso del tiempo, a esa razón se le van sumando más, porque así es correr…
Una corredora debería tener dos pares de calzado deportivo que pueda alternar en sus entrenamientos: uno para carreras de mayor distancia y otro para velocidad. Esto con la finalidad de darle la amortiguación, comodidad y estabilidad a las piernas al cambiar el ritmo, superficie y número de kilómetros y así evitar lesiones. Te dejamos nuestras…
¡No te los puedes perder! Los nuevos Ultraboost de adidas son de nuestros calzados favoritos y ahora los encuentras en otros dos colores: Flash Pink y Flash Orange.
Pesan tan solo 268 gramos y la tecnología boost proporciona un retorno de energía gracias a las pequeñas cápsulas que te darán un gran impulso en tu zancada.…
Sabemos que muchas de nuestras seguidoras estarán compitiendo en el Maratón de Boston, pues bien, aquí les dejamos parte de la colección oficial de adidas que seguramente van a querer tener.
El color que predomina es el Night Flash, un púrpura vibrante que recuerda la energía de las ciudades del mundo. Solo está disponible en Estados…
Me lo han preguntado varias chicas y no quise dejar de compartirlo. Correr embarazada me recuerda a la intensidad que nos invade cuando corremos un maratón. ¡Siempre hablamos de eso y esto también es un maratón! Pero la diferencia es que ahora lo hago de un tema que en ciertos sectores todavía sigue siendo tabú,…
Cuando la temperatura sube, el rendimiento de una corredora se ve afectado. De hecho, un estudio español de 1994 demostró que hacer ejercicio cuando hace calor (40ºC) incrementa la oxidación del glucógeno muscular y reduce la oxidación de la grasa en comparación con la misma intensidad del ejercicio ejecutado a los 20ºC. Por ello, te…
Llegaron las vacaciones y aunque son momentos para disfrutar con amigos y familia, igual te preocupa perder la condición física. No pasa nada, aquí te dejamos 5 tips para mantener tu forma y que ya hemos comprobado.
1. Entrena por las mañanas. Si lo haces a esta hora, estarás más tranquila, así ya terminaste con tu…
"Después de la Distancia", así se llama el libro de la gran ultramaratonista Nahila Hernández.
"Nací en Azeirbayán, crecí en Cuba, estudié en México y hoy vivo en Chile. A los 34 años, con dos hijas y una intensa carrera profesional, encontré una pasión que arrastró mi vida: el ultramaratón. En este magnífico universo vi la…
Angélica Soria, nutrióloga de Healthy Run, comparte contigo este gel energético que tu misma puedes hacer en casa. Como lleva alimentos naturales, no tendrás muchos problemas para digerirlo durante la prueba.
Ingredientes:
1 cucharada de cacao
1/2 plaátano
1/2 cucharada de maca
2 dátiles
1 cucharada de avena
1 cucharadita de chia
1 cucharadita de miel de abeja
1/4 de taza de agua de coco
Mezcla…