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Ser vegetariana no es problema para una corredora, incluso, hay chicas que han mejorado su rendimiento al haber alejado de su vida todos los productos animales. Un estudio hecho en Suecia demostró que aquellos que evitan comer carne, los lacto-vegeterianos y los veganos tienen un riesgo menor de padecer sobrepeso u obesidad que los que…
SoniaSoyCorredora
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Este gel lo puedes preparar tú misma, es natural, fácil de digerir y por lo tanto, sin exceso de azúcar. La nutrióloga y maratonista Angélica Soria, de Healthy Run, te comparte la receta.
2 plátanos
1/2 taza de dátiles
1/4 taza de linaza molida
1/4 taza de cacao
1 cucharadita de aceite de coco
1 cucharadita de jugo de limón
1/4 de…
Tienes que probar este suero con concentrado puro real de abeja negra, el cual ayuda a reparar las microlesiones y que después de 16 horas de uso, disminuye las arrugas y líneas de expresión en un 78%. Contiene microesferas con microgotas para eliminar las líneas que aún no son tan visibles. Si, tienes más de…
Tu ya has corrido varios 10k a un buen ritmo, así que bajar de las 2 horas no te será tan complicado. Esta distancia es la más amigable para todas las que quieren probar una larga distancia sin las exigencias del maratón.
Semana
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
1
Descanso
15 min trote + 8K RM
15 min trote + 2K RR + 1K RM
10K…
Una botana saludable y deliciosa con ingredientes naturales. Puedes acompañarlo con tortillas de nopal o maíz, tostaditas o bien, como untable en un sandwich. Rinde para 4 porciones.
Ingredientes:
300 g de pulpa de un aguacate maduro
4 cda de pulpa residual de zanahoria (sobrante de zanahoria al extraer el jumo con el Extractor de Jugo Oster®)…
Ya puedes adquirir la nueva bicicleta completamente eléctrica ElectroBike, la cual cuenta con una batería que se puede recargar en la toma de corrientes convencionales de 110 v, no requiere de ningún permiso para circular, es fácil de trasladar y guardar y además, es fácil de aparcar.
ElectroBike cuenta con 7 distintos modelos que pueden alcanzar…
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Seguro te ha pasado que te dicen que debes tomar esta o aquella vitamina porque a tu amiga o conocida le funciona muy bien. Es bien sabido que las vitaminas que provienen de la alimentación son cruciales en la producción de energía, la cual juega un papel protagonista en tu desempeño como atleta. Algunas investigaciones…
Con estilo retro, está confeccionado en gamuza con perforaciones cortadas a láser para favorecer la ventilación. Los sistemas Ultra Moire y Air Max Ultrasole Unit en la entresuela ayudar a reducir el peso, amortiguan eficazmente los impactos y aumentan la flexibilidad. Su suela de goma se adhiere a las superficies y te da estabilidad. Pesa 296…
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Después de entrenar, siempre es necesario reponer la energía perdida con una buena mezcla de carbohidratos y proteínas. Te dejamos una receta sencilla para que prepares esta bebida que te la puedes tomar después de correr.
1 medida de proteína
350 ml de leche de almendra
2 cucharadas de avena o salvado
1 cucharadita de canela en polvo
1/2 cucharadita…
El nuevo calzado de adidas Ultra BOOST está revolucionando el mercado del running a nivel mundial por su ligereza, tecnología y comodidad, además del retorno de energía que la tecnología boost ofrece y que en este calzado, se nota muy superior. Sin duda, es un calzado premium.
Aquí 10 cosas que debe saber del nuevo Ultraboost.
1.…