Está claro que las proteínas en polvo deben ser buena calidad, sobre todo, cuando el objetivo es mejorar el rendimiento. Entre tanta información sobre complementación (lo llamo así porque ningún polvo o pastilla suple la alimentación adecuada y equilibrada) en nutrición deportiva, es difícil tener claro si siempre son necesarias el uso…

Los electrolitos nos preparan y nos reviven después de una carrera intensa. Aquí te explicamos por qué debes incluirlos en tus entrenamientos. Los sueros son fórmulas en polvo, líquidas o naturales, que favorecen la reposición de líquidos de forma inmediata para evitar la deshidratación. También son remedio para malestares o dolores como cruda y…

La deshidratación ocurre cuando se pierde una mayor cantidad de líquido del que ingerimos, esto tiende a que el cuerpo no pueda llevar a cabo funciones de manera óptima. El cuerpo humano está conformado por un 50% de agua en mujeres y un 60% en hombres, esta diferencia se debe en la masa corporal que…

Es posible que te preguntes si existe alguna manera de conocer de manera óptima esta métrica, y te tenemos buenas noticias pues si las hay: