Sí, tengo que confesar que duda y una gran responsabilidad fueron los primeros pensamientos que me dominaban ante la decisión de, a mis 36 semanas de embarazo, correr el XXXII Maratón de la Cd de México. Correr embarazada…un tema que sigue siendo controversial y para el cual todavía nos hace falta investigación y apertura.
Soy corredora…
SoniaSoyCorredora
Es muy importante que no dejes pasar más de 4 horas sin comida, ya que eso ralentiza tu metabolismo y tienes más posibilidades de acumular más grasa. Si comes cada 3-4 horas le das a tu cuerpo los nutrientes que necesitas antes y después de una carrera y además, con esto ayudas a controlar tu…
Bobbi Brown presenta el nuevo bálsamo Extra Illuminating Moisture Balm que estimula la piel, la ilumina de adentro hacia afuera y la energiza a largo plazo. Para la marca es su nueva "Dream Cream" para esos días en los que necesitas ayuda adicional ya que el entrenamiento dejó tu piel maltratada.
Se recomienda especialmente para las…
El amor a mi familia y sobre todo la admiración a mi hijo y a su esposa, quien sin ser avisada, fue lanzada a una guerra a la que ella no pidió ir, sin embargo y como guerrera que es, comenzó a luchar por su vida y yo decidí seguir su ejemplo y el de…
Todo inició hace dos años, cuando mi amiga me invitó a participar en una carrera de 5 Km. No estaba muy convencida, pero me interesaba mucho hacer ejercicio, ya que entré el trabajo y mis hijos dejé muchos años de realizar cualquier actividad.
Después de participar, me encantó el ambiente y…
Hola, soy Belinda y estoy a nada de cumplir 43 años. Creo que estoy en una de las etapas más felices de mi vida.
Mi primer contacto con el running fue hace 3 años y medio gracias a un cambio de residencia. Al llegar a mi nuevo destino tenía "tiempo muerto" al dejar a mis hijos…
Debo de reconocer que siempre tuve una vida sedentaria, fui madre soltera muy joven y por eso tuve que trabajar y estudiar, así que mis comidas debían ser rápidas y nada saludables, tacos o tortas, porque me la vivía corriendo.
Mi inicio en el running fue por una promesa que le hice a mi mamá cuando…
La fiebre del running ya te alcanzó y quieres hacerlo pero no sabes cómo. Ni te preocupes, es lo más sencillo, sólo necesitas un poco de motivación, constancia y disciplina. El gusto aumentará en la medida en que lo vayas haciendo.
1. Hazte un chequeo médico. Antes de empezar a hacer ejercicio, es importante que te…
Este es un plan para hacer el maratón en 3:30 horas. La FCM es tu Frecuencia Cardiaca Máxima y esa la obtienes con un pulsómetro o una prueba de esfuerzo. La opción de la Tarde sería ideal que la hicieras pero si no puedes, cambia el trote del viernes por una buena sesión de natación…
Hoy quiero felicitar a la gran mujer que soy, que se levantó del hueco de donde sus más de 80 kg la habían llevado, que pese a todas las adversidades manifestadas en forma de burlas y humillaciones, las cuales tomó como ingredientes de una receta y las convirtió en valor y fortaleza, tal como cuando…