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Si no te alcanza el tiempo para sentarte a desayunar como quisieras, ni te preocupes, aquí te dejamos varias opciones que no te llevan más de 10 minutos prepararlas y que te darán la energía necesaria para empezar bien el día.
1. Una taza de yogurt griego con frutos rojos como arándanos, fresas, zarzamoras, uvas, etc.
2.…
SoniaSoyCorredora
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Y no solo quitan años, también dañan tu organismo, no te nutren y por lo tanto, son enemigos del buen rendimiento de una corredora.
1. Refrescos light. Si crees que consumir la versión light no te causará daño, estás equivocada. El exceso de estos productos te causarán problemas con el corazón debido a los altos niveles…
Las marcas de belleza de Estée Lauder Companies están comprometidas a vencer el cáncer de mama a través de la venta de productos rosas para ayudar a educar a las mujeres sobre el cáncer de mama y realizar investigaciones. Todo esto como parte de la Campaña BCA en conjunto con la Fundación para la Investigación…
Si te gusta correr, nadar y pedalear, éste reloj es el más adecuado para ti. El nuevo Forerunner 920 XT de Garmin lo tiene todo, es un reloj multideportes con GPS que un diseño 15% más ligero y 18% más delgado que su versión anterior y que cuenta con estimaciones de VO2 max, seguimiento en…
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Tus jugos siempre deben tener como base 40% de hojas verdes y 60% de fruta y si a esto, le agregas agua de coco para reponer los electrolitos perdidos en un entrenamiento o carrera, obtendrás grandes beneficios.
Ingredientes:
2 tazas de espinacas
1 trozo pequeño de pepino
2 ramas de apio
1 kiwi
1/2 plátano
1 pera
500ml de agua de coco
Polvo de…
Si constantemente padeces de indigestión, gases o te sientes muy pesada o hasta de mal humor después de comer, además de que te enfermas seguido y tus defensas están cada vez más bajas y por lo tanto, te cuesta mucho trabajo entrenar, es hora de que cambies tu dieta.
Un alimento alcalino facilita el buen funcionamiento…
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La mayoría de las corredoras preferimos correr en la calle por el simple hecho de disfrutar de la naturaleza. Aunque correr en banda puede significar aburrimiento, lo cierto, es que ambas formas tienen sus ventajas y desventajas.
Es más fácil corre en banda que al aire libre. En este caso, no hay resistencia al viento y…
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Sobreentrenamiento, calzado inadecuado, debilidad muscular, falta de equilibrio, poca adaptación al entrenamiento, nutrición deficiente, entre otros, son las causas más comunes de las lesiones, pero una vez que te duele algo, lo que debes hacer en las primeras 24-48 horas es aplicar el método RICE, si después de eso, la molestia persiste, tendrás que consultar…
Si estás por debutar en un maratón, seguramente vas a querer repetir la experiencia muy pronto. Según los especialistas, lo ideal es correr dos maratones al año y en uno de ellos, hacer tu récord personal, además de que el tiempo de preparación entre cada uno, debería ser entre 4 y 6 meses para permitirle…
"Para mi próximo maratón quiero entrenar en forma", eso pensé, la vida me tenía grandes sorpresas. En las 12 semanas previas al Maratón de Berlín, los mensajes fueron contudentes, hoy sé que era la única forma de cambiar el rumbo de mis pasos.
Todo comenzó con una prueba positiva de embarazo en las primeras semanas del…