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Hace tiempo, que el café ha sido reconocido por ciertas funciones benéficas como aumentar nuestra concentración, contrarrestar la fatiga y mejorar la capacidad de procesar la información visual cuando se consume en una cantidad moderada, es decir, de 2 a 4 tazas de café al día (lo que equivale a aproximadamente 300 mg de cafeína).
Recientemente,…
SoniaSoyCorredora
Esta pregunta igual te la has hecho mil veces, la respuesta podría estar en algo más allá de la comida o tus genes.
El cortisol es una hormona que regula la glucosa en el cuerpo, además de las grasas y las proteínas. Por lo tanto, juega un papael muy importante en tu rendimiento como corredora. Gracias…
Mi nombre es Marisol Salazar, tengo 38 años, hace poco mas de un año comencé a correr. Decidí hacerlo debido a que llevaba a mi hija a clases de ballet y como no encontraba qué hacer mientras ella estaba en el salón, me puse los tenis y aproveché el tiempo.
Comenzó a gustarme, a los pocos…
Si ya eres una corredora que participa con frecuencia en carreras pero aún no consigue movilizar la poca grasa que le sobra y bajar esos kilos de más (máximo 5), este es un plan de entrenamiento que te servirá para ganar más velocidad y de paso, verte más fuerte y en forma. Pero ¿sabes qué…
Sí, es verdad. Los glúteos débiles podrían provocar el dolor de rodillas. Los ejercicios destinados a fortalecerlos y las sesiones de velocidad son lo más recomendable según un estudio hecho por la Universidad de Indiana. Este trabajo contempló a varias corredoras que trabajaron los glúteos un par de días a la semana durante 6 semanas,…
No es arte de magia, son matemáticas. Cuando corremos, hay que ser realistas en los tiempos para concentrar nuestra energía en los objetivos y de paso, dejar la frustración a un lado. Sigue esta guía para predecir el tiempo que harás en las diferentes distancias. ¡Si funciona!
CUÁNTO VAS A HACER EN 5K
Tiempo que haces en…
En los kilómetros finales de una carrera, es común que el cansancio haga efectos en tu postura y termines haciendo lo que no debes y solo consigas agotarte más pronto. Para que eso no te pase, sigue los siguientes consejos.
- No incrementes la longitud de zancada por querer correr más rápido y terminar (eso cansa…
No puedes pasar desapercibida en esta temporada de verano, los diseños de adidas te enloquecerán. No solo tienes que ser buena corredora, también debes verte bien.
Energy Boost Jacket adidas, disponible en Glow Orange y Night Metallic, 1499 pesos
Energy Boost Tights adidas, disponible en Bahía Coral, 799 pesos
Running Supernova Racer Bra, disponible en varios colores, 599…
Hola, mi nombre es Karina Hernández, tengo 31 años, originaria de México, Distrito Federal, vivo en Varese, Italia y soy #mamácorredora !
Mi amor por el running se dio hace muchos años, viendo a mi hermano cuando se iba por las mañanas a entrenar y yo siempre quise hacerlo pero no me animaba.Tiempo después entre una y otra cosa,…
Se trata de la pulsera de actividad física de Garmin que se mueve al ritmo de tu vida, y tiene las siguientes utilidades.
- Memoriza tu nivel de actividad y asigna una meta diaria
- Muestra pasos, calorías, distancia y supervisa tu sueño
- Se vincula con el monitor de frecuencia cardiaca
- La batería le durá 1 año…