Hola, soy Chelita Torres. Empecé a correr hace 10 años para motivar a mi hermano Armando Torres Gump que tenía una lesión y ya no podía regresar al futbol; desde entonces no paramos de correr, él ya lleva 4 maratones y 24 medios maratones y yo sólo llevo como unos 15 medios maratones y el…
SoniaSoyCorredora
Los grupos musculares que están detrás de las piernas (glúteos, pantorrillas, isquiotibiales y tobillos) son muy importantes en el buen funcionamiento de las rodillas de las corredoras y estirarlos, es básico para evitar lesiones.
Los isquiotibiales y el flexor de la cadera son indispensables en la movilización adecuada de las rodillas y la flexibilidad en las…
La gran ventaja de los Excursion TR7 de Saucony es que pueden ser utilizados tanto en montaña o asfalto. Están recomendados para pisada neutral y cuentan con excelente amortiguación. La suela es XT-600 con una gran tracción y es perfecto para correr cualquier distancia.
* Peso 306 gr.
* Tallas disponibles: 8, 8.5, 9, 9.5, 10, 11,…
La satisfacción de haber terminado un maratón sigue siendo increíble, aún se siente como si fuera el primero; siempre he dicho: "el día que dejes de sentir nervios o alegría a la hora de la salida o semanas antes, significa que no lo vives como debe ser".
Chicago era un reto más, una etapa de entrenamiento intenso,…
Un aperitivo perfecto para una corredora como tú. El surimi tiene un alto contenido de proteínas e hidratos de carbono y es bajo en grasas. Tiene 120 calorías por cada 100 gramos, así que es ideal para mantener tu peso. La papa es alta en hidratos de carbono y es ideal para etapas de mucho…
Las sesiones aburridas del gimnasio quedaron atrás, ahora el entrenamiento de intervalos de alta intensidad es lo que funciona para marcar músculos, ganar fuerza y rapidez al correr, además de bajar de peso en tiempo récord.
Según los resultados de una encuesta llevada a cabo desde hace 8 años por el American College of Sports Medicine,…
He de confesar que cuando Sonia Chávez alguna vez tuiteó: “yo corro por pasión, no por desesperación”, me chocó y dicen por ahí que lo que te choca te checa… fue el inicio de proceso de reflexión largo, y también un proceso he de confesarlo, de negación.
Después Mauricio, amigo de ya muchos años, ortopedista…
La marca presentó los Reebok Crossfit Nano 3.0 para las amantes de este sistema de entrenamiento. Cuenta con tecnología Duracage en la parte superior para ofrecer flexibilidad, protección y estabilidad. Lo mejor es que el grosor varía en relación a los movimientos de CrossFit y en algunas áreas son más gruesas para dar más estabilidad…
Esta es una receta de la reconocida chef Lula Martín del Campo, quien recientemente impartió un taller de comida y hábitos saludables.
(4 Porciones)
Ingredientes
Para el Aderezo
1 taza de aceite de olivo
1 cucharada de albahaca fileteada
1 cucharada de romero fileteado
Sal y pimienta al gusto
½ cucharadita de vinagre blanco
Para los Vegetales
2 pzas de zanahoria rebanada
2 pzas de calabaza…
Nada mejor para tus sesiones de velocidad y carrera rápidas de 5 y 10K que los nuevos Springblade de adidas, los cuales cuentan con 16 cuchillas de gran respuesta ajustadas de forma individual para que consigas un gran impulso en cada zancada.
En este calzado podrás experimentar mejor el famoso retorno de energía que la marca…