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Esta colaboración es de parte de nuestra nutrióloga Mariana Camarena de Nutrición Activa para ustedes. Síganlos al pie de la letra, se sorprenderán de los resultados.
1. No te permitas tener hambre durante el día
2. Disminuye el tamaño de tus porciones
3. Come despacio y mastica muchas veces
4. Enriquece tu alimentación con grasas buenas
5. Disminuye tu consumo…
SoniaSoyCorredora
Ya sabemos que los anticonceptivos orales reducen la producción natural de estrógenos, progesterona, hormona luteinizante, entre otras, las cuales inhiben la ovulación y previenen el embarazo. Sin embargo, como corredora también hacen más fáciles tus entrenamientos y carreras.
Algunos estudios han demostrado que las corredoras consumen menos oxígeno mientras corren a velocidades altas, además de que…
Su nueva fórmula es la más confiable porque controla el sudor y el mal olor al correr. El aroma es muy suave y te da una sensación de frescura inmediata. En barra o en spray es un gran aliado no sólo a la hora de entrenar. Búscalo en sus 4 presentaciones: soften, pro clear, control spray…
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Es obvio que todas las mujeres padecemos de la acumulación de grasa en ciertas zonas y una de ellas, son los glúteos, los cuales muchas veces tienen celulitis, se ven flácidos o resecos. Las sesiones cortas y de velocidad ayudan a levantarlos y tener una forma redondeada, los ejercicios en gym como sentadillas las reafirman. Sigue estos…
Esta vez sólo queremos juntar todas esas frases que en nuestras redes sociales más aceptación han tenido. ¡Compártelas e inspira a más mujeres a correr!
¡Es hora del shopping para la temporada otoño-invierno 2013! Una selección de lo último en tecnología para corredoras.
1. Falda de Running Skirts
2. Supernova Tight de adidas
3. Nike Air Pegasus +30
4. Kinvara Long Sleeve de Saucony
5. Run Image Jacket Stella McCartney
6. Vixen de Moving Comfort
7. Easy Tone Running Tank de Reebok
8. Compression Leg Sleeves Zensah
9. Forerunner…
¿Sabías que hacer al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico como correr de 3 a 5 veces por semana, reduce a la mitad los síntomas de las personas con depresión leve o moderada? Pues sí, es real, los deportes como correr o andar en bici son más eficaces que las disciplinas más tranquilas como el…
Esta era yo apenas hace cuatro años y el folleto es de mi colaboración con el proyecto Valora la vida, organizado por la Fundación Josep Carreras contra la leucemia en junio de 2012, en el que participé con otros compañeros para difundir la enorme labor que realiza esta institución y la importancia de la donación…
¿Correr poco y correr rápido? Pues sí se puede. Un estudio publicado en The Journal of Applied Physiology en 2012, demostró que los intervalos son el entrenamiento más eficaz para mejorar la economía de carrera y por lo tanto, correr más rápido.
Investigadores de la Universidad de Copenhague proponen intentar el concepto 10-20-30, el cual…
¡Los colores! Por más de tres décadas, los Nike Air Pegasus han estado presente en la vida de las corredoras y para celebrarlo, la marca lanza una nueva versión llamada Nike Air Pegasus +30 el cual mantiene su amortiguación Nike Zoom, su famoso ajuste y peso ligero. El interior no tiene costuras, la transpiración ha…