No hace falta que te digamos que las estrías son consecuencia de varios factores como estirones en el crecimiento, embarazos, cambios en el peso, pérdida de elasticidad, mala nutrición, o bien, por culpa del crecimiento rápido y exagerado de tus músculos. Hoy se sabe que también la resequedad puede provocarlas.
Pues bien, ya está a la…
SoniaSoyCorredora
Correr, mas allá de ser un deporte muy completo, es un deporte agradecido con el cuerpo y la mente, ser maratonista además de ser es un privilegio es la puerta de entrada para grandes competencias y patrocinios.
Para motivarme durante las partes más difíciles de una carrera, siempre pienso en mi familia, en mis amigos, en…
De niña participaba en mi colegio en atletismo en diferentes pruebas, siempre me gustaba ser la más rápida y resistente, eso no sé por qué me ocurre, es posible que sean mis genes. Después estudie educación física, fui profesora de carabineros de Chile, paralelo a eso me casé y mi ex marido me hizo inscribirme…
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El sudor, el material de tus calcetines, caminar descalza, entre otras cosas, colaboran a que nuestros pies tengan un mal olor.
La solución:
* En 3 litros de agua pon a hervir 3 cucharadas de salvia y 3 de tomillo. Espera a que se enfríe un poco y mete tus pies durante 10-15 minutos.
* Compra bicarbonato en…
Cualquiera que sean las razones por las que corres, estamos convencidas de que te gusta y no puedes dejar de hacerlo ¿y sabes por qué? Porque te provoca felicidad.
Un estudio reciente publicado en el Journal of Sport & Excercise Psychology, en el cual participaron 190 estudiantes, ha sugerido que el ejercicio está asociado a sentimientos…
Pues sí, es real. Para bajar más rápido de peso hay que correr y nosotras lo sabemos, al menos así lo demuestra una reciente investigación publicada en el American College of Sports Medicine.
“Después de estudiar a grupos de personas que hacen caminatas regulares y a otras que llevan un programa de carrera, vimos que ambos…
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Ideal para consumir después de una carrera o un entrenamiento de larga distancia, ya que contiene calcio, potasio, ácido fólico, sales minerales, carbohidratos, grasas saludables y proteínas de origen vegetal.
Ingredientes:
400g de filete basa
Sal
Jugo de medio limón
1 cucharada de harina de trigo
1 cucharada de pan molido
1 cucharada de avellanas
2 cucharadas de leche de almendra
1 cucharada de…
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Así como tu entrenamiento es diferente para cada distancia, también lo es tu alimentación.
Aquí te damos algunas recomendaciones para que tu rendimiento no se vea afectado y cumplas con esas metas de entrenamiento.
5K. Debes consumir alimentos de digestión rápida y con un alto contenido de carbohidratos de 2 a 3 horas antes de la carrera.…
Si corres es obvio que eres una mujer activa, con gran empuje y es muy probable que necesites un buen aliado para estar siempre presentable y con un aroma fresco en cualquier momento. Adidas presenta una nueva línea de desodorante Deo Spray con fragancias superfrescas para oler bien en estos días calurosos.
Si te preocupan las…
El entrenamiento funcional está de moda. Los ejercicios de suspensión son parte de este sistema y se caracterizan por el uso de correas y cables para poder trabajar contra nuestro propio peso y la fuerza de gravedad, los cuales se han popularizado porque no resultan tan aburridos como los tradicionales.
Con ellos vas a desarrollar la…