¿A poco no odias tener que estar cuidando todo lo que comes día tras día? Dicen que aquellas que son delgadas es porque siempre tienen presente lo que comen durante el día. Deja que la tecnología te eche una mano y puedas llevar el control de tu ingesta calórica fácilmente, sin presiones.
Calorie Counter
Es una aplicación…
SoniaSoyCorredora
Muchas hemos escuchado que en la menopausia debemos consumir más calcio, pero no debemos llegar a esa edad para cuidar el consumo de este mineral. De hecho, es indispensable en la dieta de las chicas que corremos como nosotras, ya que además de mantener huesos fuertes y evitar fracturas por estrés, juega un papel muy…
Estamos en esa época del año en la que ya empezaron o están por comenzar los entrenamientos rumbo a los maratones más concurridos y famosos del mundo.
El Maratón de la Ciudad de México arrancó sus entrenamientos el pasado mes de mayo y los maratones internacionales como el de NY, Chicago, Berlín y Washington se llevan…
Es hora de perderle el miedo al maratón. Pero antes de empezar con el entrenamiento, te recomendamos hacerte un chequeo médico que te indique que estás en perfectas condiciones de salud para hacerlo. AQUÍ EL CHEQUEO QUE DEBES HACERTE.
Es muy importante que seas responsable con este tema. Después de ello, puedes empezar.
CONSEJOS PARA ACABAR TU…
¡Felicidades! Has decidido dar un paso más en las distancias y correr un medio maratón es una gran opción si ya llevas en tu historia como corredora varios 5 y 10K. Este plan está hecho para que debutes con éxito y que sea tan buena tu experiencia, que el siguiente que hagas quieras ir por…
Un básico en la vida de una corredora principiante que quiere contar con un GPS y llevar un seguimiento de la velocidad a la que entrena, distancia recorrida y calorías quemadas. También permite identificar registros personales y comparar el ritmo actual con el que deseas alcanzar gracias al Virtual Pacer. Es decir, si alcanzas un…
¿Has probado el lavado en seco de tu cabello? Pues ha llegado a México Batiste, un shampoo en seco que está recomendado para deportistas como nosotras. Xaviero Kury, estilista y diseñador de imagen integral, de la mano de Batiste te comparte algunos trucos para una cabellera saludable.
- El calor y productos térmicos afectan el cuidado…
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Si nuestros pies hablaran, ¡qué no dirían! Con la sobrecarga a la que los sometemos en los entrenamientos, es lógico que debamos tener más cuidados. Aquí te damos algunos tips.
- Lava tus pies con agua templada y sécalos diario, sobre todo entre los dedos para evitar los temidos hongos. Aplica crema hidratante y aplícales exfoliante…
Es bien sabido que el ejercicio físico es un tratamiento efectivo para los problemas de depresión, ya sea que se combine o no con otras terapias.
Pero ¿cuánto y qué tipo de actividad física es lo más recomendado? Investigadores encontraron que hacer ejercicio aeróbico de tres a cinco veces por semana, de 45 a 60 minutos…
Como mujeres tenemos algunas necesidades diferentes a las de los hombres. Para empezar necesitamos tener más grasa en el cuerpo que la que necesitan los hombres, el porcentaje de grasa ideal para nosotras debe oscilar entre el 15 y el 25% y en los hombres entre el 10 y el 20%.
La grasa es precursor de…