Es bien sabido que el ejercicio físico es un tratamiento efectivo para los problemas de depresión, ya sea que se combine o no con otras terapias.
Pero ¿cuánto y qué tipo de actividad física es lo más recomendado? Investigadores encontraron que hacer ejercicio aeróbico de tres a cinco veces por semana, de 45 a 60 minutos…
SoniaSoyCorredora
Como mujeres tenemos algunas necesidades diferentes a las de los hombres. Para empezar necesitamos tener más grasa en el cuerpo que la que necesitan los hombres, el porcentaje de grasa ideal para nosotras debe oscilar entre el 15 y el 25% y en los hombres entre el 10 y el 20%.
La grasa es precursor de…
Si requieres de un zapato con más amortiguación y estabilidad pero que a la vez sea flexible y más ligero que el resto, el Hurricane 15 de Saucony es la opción. Pesa sólo 275 gramos. La parte superior cuenta con la tecnología Support Frame que te proporciona un ajuste más seguro desde el talón.
La suela…
Si quieres correr lo más ligera posible, Nike presenta unos nuevos tenis que se ajustan perfectamente a tu pie, pero sin perder la estructura, soporte y comodidad para correr muchos kilómetros. Este tenis, por su diseño, te ofrece un ajuste más preciso pues el soporte y la estructura están tejidos directamente en la parte superior,…
¿Estás embarazada pero no quieres dejar de estar activa? Checa esta aplicación disponible para los dispositivos móviles de mac con sistema iOs para que puedas hacer ejercicios seguros, diseñados por fisioterapeutas y entrenadores de atletismo específicamente para esta etapa de tu vida.
En Sculpt My Pregnancy 1.0 encontrarás un programa de entrenamiento con ejercicios y videos…
El último lanzamiento de adidas está donde quiera. Boost es un calzado ligero que cuenta con el sistema de amortiguación Energy Boost, el cual proporciona un mayor retorno de energía, te da un ajuste óptimo e independencia en la temperatura.
Cuenta con una espuma Boost donde están sus miles y diminutas cápsulas de energía, la cual…
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Las mujeres que corremos manejamos mejor nuestras experiencias sexuales, ya que tenemos una mejor percepción de nuestra imagen corporal, no estamos ansiosas por el control de peso, nuestros niveles de energía siempre están altos y tenemos más confianza en nosotras mismas. Además, según un estudio publicado en Nature de McGill University en Montreal, Canadá, el…
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Si ya tienes tiempo corriendo no deberías dejar de hacerlo, pero si si no lo hacías, el embarazo no es el mejor momento para empezar.
Cuando esto pasa, las dudas nos invaden. Pero la primera es ¿debería seguir corriendo? La respuesta es que sí lo hagas. Nuestra recomendación es que primero hables con tu ginecólogo…
El zapato más flexible, que nació en 2001, y que tiene como premisa conseguir una pisada más natural llega a México. Pensando que los pies son parte fundamental del movimiento y que necesitan flexionarse y estirarse, la marca ha desarrollado la tecnología necesaria para conseguir que un zapato esté lo más cercano posible su movimiento…
Un día despertamos sin saber que íbamos a encontrar a nuestro verdadero amor. ¿Cómo lo descubrimos? Todas tenemos nuestra propia historia. Pero CORRER nos ha hecho muy felices durante los últimos días, meses, años.
La pasión con la que nos entregamos en los entrenamientos o al cruzar la meta de una carrera, nos volvió adictas a…