Correr con un equipo tiene múltiples beneficios, no solo mejorará tu rendimiento sino que tu conexión social te hará una persona más feliz. Sigue leyendo, esto te va a gustar.
«Antes entrenaba sola pero nunca me comprometía con mis distancias, entonces busqué un equipo y hoy, he bajado mis tiempos y estoy más motivada»,…
Hacer una buena carga de carbohidratos es básica para tener un buen rendimiento en el maratón. Echa a volar tu imaginación y recárgate del glucógeno que te hará romper tu marca.
La pasta o la pizza no es la única opción que te da energía para una distancia larga, la clave es mezclar opciones…
Tener una estrategia para un maratón es una de las cosas que te va a ayudar a correr de forma inteligente, a que administres mejor tu tiempo, y de paso, te diviertas.
Checa la salida y la geometría de la ruta. No hay peor cosa que no encontrar la línea de salida porque antes no…
Gatorade nos invitó a probar el Gx Sweat Patch en su Performance Hub y de paso, conocimos el GSSI Lab que tiene todo lo necesario para hacer pruebas personalizadas de sudoración y rendimiento.
Gatorade es una marca que siempre nos sorprende en tecnología e innovación, y esta vez, lo han hecho en grande.
Gatorade…
¡El invierno se acerca! Y para ello, asics ha lanzado All Winter Long de Asics, una colección que brinda una protección completa de la cabeza a los pies para las personas que como tú, no se detienen ante complicaciones climáticas difíciles o si no hay mucha luz.
Dentro de esta colección All Winter Long, vas…
Correr un maratón es una de las experiencias que va a cambiarte la vida, por ello, es importante que decidas el destino que quieres conocer corriendo, tu plan de entrenamiento y todo lo que implica hacerlo.
Por motivación. Cuando no tenemos objetivos definidos, es muy fácil perder las ganas de correr. Un maratón te va…
La periostitis es un dolor en la parte inferior y frontal de la pierna, justo entre la rodilla y el tobillo. Esta molestia proviene del periosto, una membrana que cubre a los huesos y que cuando se inflama, minimiza el riego sanguíneo y las señales nerviosas que están cerca del hueso.
Muchas corredoras le describen como…
La vitamina D tiene muchos beneficios para las corredoras, en especial para la salud de los huesos. Checa aquí las razones por las que deberías consumirla, sobre todo, si corres un maratón.
Se absorbe mejor el calcio. Ya sabemos que la vitamina D se crea en el cuerpo por la luz del sol, pero es…
Estos entrenamientos te van a ayudar a evitar lesiones, disminuir el impacto en articulaciones y además, a mantener el ritmo deseado en tu próxima carrera. Hazlos una vez por semana.
Cuestas rápidas. Después de trotar 20 minutos, sube una cuesta de inclinación moderada y que no sea mayor a 200m. Empieza despacio y alcanza tu máxima…
Los licuados y smoothies son una excelente opción para obtener la porción de proteína que necesitas de manera fácil, te dan la sensación de saciedad y son ideales si tienes poco tiempo.
No se trata de suplir cotidianamente las comidas principales, por ello solo se recomiendan cuando los días son complicados y necesitas de…

