SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

3 soluciones para que el estrés no afecte tu rendimiento como corredora

Entrenamiento28 junio, 2021102Views 0Likes 0Comments

¿El estrés te afecta tu rendimiento como corredora? ¿Te has dado cuenta que últimamente estás muy fatigada? ¿O que por más que entrenas no bajas tus tiempos? Antes de echarle la culpa a los demás o a ti misma, checa cómo anda tu nivel de estrés. Según la American Psychological Association, el estrés puede ser muy…

4 opciones para desayunar antes de correr

4 opciones ligeras para desayunar antes de correr

Nutrición28 junio, 2021123Views 0Likes 0Comments

Para rendir en tu entrenamiento, existen opciones ligeras para comer antes de correr. Ya sea que lo hagas por la mañana o por la noche, tu estómago nunca debe enfrentarse a la carrera sin llevar algo de energía. Estas opciones son muy fáciles de preparar y además, ¡son deliciosas! Las especialistas en nutrición, Angélica Soria y Guiomar…

Jugo de pera con jengibre para desinflamar tus músculos después de correr

Nutrición28 junio, 2021121Views 0Likes 0Comments

El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y es un gran aliado para recuperarte después de correr. Aquí te decimos las razones por las que tienes que consumirlo. El jengibre contiene gingerol, una sustancia que reduce la inflamación de los tejidos que llega a producir dolor y rigidez, dando lugar a las contracturas. También…

Nike App se lanza en México para que tengas acceso personalizado a lo mejor de Nike

Nike App es una herramienta que fue creada para tener un contacto digital más personalizado y poder conectar a todos los atletas/consumidores con productos, servicios y experiencias de acuerdo a cada una de sus preferencias. La Nike App está conectada con Nike Membership, el programa de membresías, y es una herramienta personalizada, con acceso a todos los puntos de contacto de Nike en…

adidas presenta las mallas TechFit Period Proof para que entrenes cómoda durante la menstruación

adidas presenta las nuevas mallas TechFit Period Proof para que entrenes más cómoda durante la menstruación, ya que cuentan con una capa absorbente que ayuda a proteger contra filtraciones cuando se usan con un tampón o una toalla sanitaria. ¿Y cómo se le ocurrió a adidas esta novedad? Pues bien, dada la gran cantidad de profesores y…

5 maneras de fortalecer tu mente para correr como tú quieres

Motivación8 junio, 2021115Views 0Likes 0Comments

La fuerza mental se trabaja. Construir un cuerpo fuerte es la parte fácil de correr. Tener motivación, sentirte segura y confiar en el trabajo que haces, es lo más difícil. Sin duda, fortalecer tu mente cambiará tu experiencia como corredora y ¡es hora de intentarlo! 1) Nada es para siempre. El saber que un…

5 consejos para que no te cueste ir a correr en la mañana

Entrenamiento2 junio, 202198Views 0Likes 0Comments

Si quieres probar los beneficios de correr en la mañana, no dejes de leer este texto con estos consejos que se ha comprobado que funcionan. Deja un espacio para la luz externa. Entre los factores que afectan tu horario natural de sueño-vigilia están la edad, la genética y la luz, y solo uno de…

5 hábitos saludables que toda corredora debe hacer para correr mejor

5 hábitos saludables que toda corredora debe tener para correr mejor

Entrenamiento2 junio, 2021135Views 0Likes 0Comments

Aunque al principio correr puede parecer un desafío, con el paso del tiempo se vuelve básico y hay hábitos que te van a ayudar a mejorar tu experiencia como corredora. Dormir lo suficiente. Las corredoras como tú necesitan dormir en promedio de 6 a 8 horas, pero al aumentar la intensidad y la distancia de…

Nutrimeal, un suplemento de USANA recomendado para las corredoras

Nutrición2 junio, 2021179Views 0Likes 0Comments

Hoy queremos recomendarte a USANA, una marca que cuenta con una línea de suplementos alimenticios que maneja una relación saludable entre grasas benéficas, proteínas de alta calidad, carbohidratos de bajo índice glucémico y bajo colesterol. Durante varias semanas probamos las malteadas NutrimealTM, las cuales son perfectas para consumir después de entrenar, incluso si no te…

4 recomendaciones para hacer carreras tempo que te lleven a correr más rápido

Entrenamiento13 mayo, 2021136Views 0Likes 0Comments

Las carreras tempo o carreras de umbral de lactato se hacen a un ritmo más rápido que tu competencia y en una distancia corta, ya que te van a servir para ganar velocidad. Las carreras tempo te ayudan a incrementar tu umbral de lactato y ritmo, y así administrar mejor la producción de ácido láctico,…