SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

5 maneras de fortalecer tu mente para correr como tú quieres

Motivación8 junio, 2021235Views 0Likes 0Comments

La fuerza mental se trabaja. Construir un cuerpo fuerte es la parte fácil de correr. Tener motivación, sentirte segura y confiar en el trabajo que haces, es lo más difícil. Sin duda, fortalecer tu mente cambiará tu experiencia como corredora y ¡es hora de intentarlo! 1) Nada es para siempre. El saber que un…

5 consejos para que no te cueste ir a correr en la mañana

Entrenamiento2 junio, 2021182Views 0Likes 0Comments

Si quieres probar los beneficios de correr en la mañana, no dejes de leer este texto con estos consejos que se ha comprobado que funcionan. Deja un espacio para la luz externa. Entre los factores que afectan tu horario natural de sueño-vigilia están la edad, la genética y la luz, y solo uno de…

5 hábitos saludables que toda corredora debe hacer para correr mejor

5 hábitos saludables que toda corredora debe tener para correr mejor

Entrenamiento2 junio, 2021221Views 0Likes 0Comments

Aunque al principio correr puede parecer un desafío, con el paso del tiempo se vuelve básico y hay hábitos que te van a ayudar a mejorar tu experiencia como corredora. Dormir lo suficiente. Las corredoras como tú necesitan dormir en promedio de 6 a 8 horas, pero al aumentar la intensidad y la distancia de…

Nutrimeal, un suplemento de USANA recomendado para las corredoras

Nutrición2 junio, 2021339Views 0Likes 0Comments

Hoy queremos recomendarte a USANA, una marca que cuenta con una línea de suplementos alimenticios que maneja una relación saludable entre grasas benéficas, proteínas de alta calidad, carbohidratos de bajo índice glucémico y bajo colesterol. Durante varias semanas probamos las malteadas NutrimealTM, las cuales son perfectas para consumir después de entrenar, incluso si no te…

4 recomendaciones para hacer carreras tempo que te lleven a correr más rápido

Entrenamiento13 mayo, 2021247Views 0Likes 0Comments

Las carreras tempo o carreras de umbral de lactato se hacen a un ritmo más rápido que tu competencia y en una distancia corta, ya que te van a servir para ganar velocidad. Las carreras tempo te ayudan a incrementar tu umbral de lactato y ritmo, y así administrar mejor la producción de ácido láctico,…

Kato de Oakley, las gafas que revolucionan el rostro de los deportistas

Kato de Oakley es el resultado de muchas horas de investigación y pruebas, es una pieza única que está revolucionando el rostro del deporte y vas a querer tenerlos. Kato de Oakley cuenta con una innovadora lente sin marco, elaborada con una envoltura extendida y una retención incorporada para imitar las propiedades estructurales de un…

Así debes consumir carbohidratos si quieres recuperarte más rápido

Nutrición11 mayo, 2021172Views 0Likes 0Comments

Los carbohidratos son fuente de energía para las corredoras, sin ellos, simplemente tu rendimiento se vería afectado y no podrías alcanzar tus objetivos. Checa cómo debes consumirlos. Según los especialistas, los carbohidratos deben ocupar entre el 45 y 65% del total de calorías diarias, es decir, al día tendríamos que estar consumiendo entre 250…

6 ejercicios sencillos para tener un abdomen más fuerte para correr

Entrenamiento7 abril, 2021168Views 0Likes 0Comments

Le pedimos a Maca Entrenadora que nos compartiera una rutina de ejercicios para tener un abdomen más fuerte y aquí te la dejamos. Solo necesitas un tapete. Realiza 4 series de 12 a 15 repeticiones cada tercer día. ¿Para qué te van a servir? Para tener más fuerte el abdomen, eso te va a…

5 maneras de unirte al Proyecto México de Ford para ayudar a los demás

Ante la emergencia sanitaria, nació el programa Proyecto México, iniciativa de Ford de México donde se concentraron esfuerzos para apoyar a las comunidades en el país afectadas por la pandemia. Por medio de más de 195 mil dólares donados y alianzas estratégicas con organizaciones como Fondo Unido México, Enactus, Little Caesar´s, Fundación Merced, así como el principal apoyo…

Tienes que correr el Patagonian International Marathon en este 2021

El Patagonian International Marathon te inivta a vivir la magia de correr en el corazón de la Patagonia junto a corredores de todo el mundo, y la aventura de enfrentar un clima inquieto y a veces hostil. El Patagonian International Marathon nació en 20212 y este año se llevará a cabo el próximo sábado 11…