SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

10 alimentos que desinflaman tus músculos después de correr

Nutrición2 agosto, 2021463Views 0Likes 0Comments

Hay alimentos que desinflaman los músculos y tú deberías consumirlos con frecuencia. Después de un arduo entrenamiento o una carrera para la cual te preparaste durante un buen tiempo, lo mejor es que tengas a estos aliados en tu cocina porque te van a evitar lesiones por estrés y acelerarán el proceso de recuperación, con…

5 beneficios de correr en la noche ¡te vas a sorprender!

Entrenamiento30 julio, 2021539Views 0Likes 0Comments

No todas corremos podemos correr por la mañana, pero correr en la noche es una buena hora para sacarle el máximo provecho al entrenamiento. Menos riesgo de lesiones y mayor flexibilidad. La temperatura del cuerpo es más alta y por lo tanto, los músculos y ligamentos están más lubricados, además tienes una resistencia más alta, con…

Mindfullness digestivo, la conexión de la salud digestiva con el bienestar emocional para corredoras

Nutrición30 julio, 2021511Views 0Likes 0Comments

Para tener buena salud digestiva, se recomienda tener una alimentación consciente, escuchar nuestras emociones y nuestras sensaciones corporales. Resulta que existen investigaciones que hablan de la importancia de la salud intestinal y mencionan que existe una conexión importante entre el cerebro y el sistema digestivo, la cual determina en un gran porcentaje el bienestar general…

5 recomendaciones para recuperar tus ganas por correr ¡hoy mismo!

Entrenamiento28 julio, 2021621Views 0Likes 0Comments

Aún cuando ames correr, hay veces que la motivación no es la suficiente y necesitamos recuperar las ganas por correr. No te preocupes, vas a volver a hacerlo como te gusta. Si abandonaste por sobreentrenamiento o cansancio. Deja de correr hasta que te sientas recuperada, no importa el tiempo que necesites, pueden ser días o…

La proteína es una gran aliada para tu rendimiento como corredora

Nutrición26 julio, 2021468Views 0Likes 0Comments

Para tener un buen rendimiento como corredora, debemos consumir la energía que necesitamos y una aliada ara lograrlo, es sin duda, el consumo de proteína. Aquí te decimos por qué. Seguro has escuchado que es bueno que consumas proteína después de correr y hasta has visto que varios de tus compañeros de equipo la…

Suma a tus entrenamientos una dosis de colágeno para evitar lesiones

Entrenamiento26 julio, 2021491Views 0Likes 0Comments

El 70% de los cartílagos, tendones y ligamentos están compuestos de colágeno, por ello debes asegurarte de que tu cuerpo tenga todos los componentes necesarios a su disposición para mantener tu masa de cartílago sana y así evitar lesiones y mejorar tu desempeño. No importa el tipo de entrenamiento para correr que sigas: de resistencia,…

5 mujeres que nos inspiran a hacer algo nuevo por nosotras

Historias que inspiran19 julio, 2021487Views 0Likes 0Comments

Haz Algo Nuevo es la nueva campaña de Nike que nos hace reflexionar sobre las muchas posibilidades que tenemos para explorar y disfrutar de este mundo. Aquí 5 mujeres mexicanas nos demuestran que vale la pena intentar aquello que nunca hemos hecho, por la razón que sea, y vivirlo al máximo. Alexa Moreno “Si…

¿Quieres correr más rápido? Consume Complejo B para tener ese impulso que necesitas

¿Quieres mejorar tu rendimiento al correr? Las vitaminas son aliadas, pero sobre todo, el llamado Complejo B, no solo por el aumento de energía, sino por la mejora en la transportación de oxígeno a los músculos y la producción de neurotransmisores. Aquí te dejamos 5 razones para consumirlas. Retrasa la fatiga al correr, Esto…

Haz una nueva ruta, haz algo nuevo con Nike y Soy Corredora

Entrenamiento14 julio, 2021516Views 0Likes 0Comments

Nos unimos a la iniciativa de Nike: Haz Algo Nuevo y queremos que nuestra comunidad nos comparta sus rutas para correr. ¿Te unes? Nuestro país es hermoso, grandísimo y tiene lugares increíbles para correr y no queremos aburrirnos de recorrer los mismos lugares. Por eso, las invitamos a unirse a nuestra iniciativa HAZ UNA NUEVA…

Corre con orgullo con la Nike Run Club como parte de Nike Be True 2021

Como parte de las experiencias Nike Be True 2021, te invitamos a que corras con la app Nike Run Club para seguir celebrando el mes del orgullo. Es hora de ponerte tus tenis, llenarlos de colores, correr y compartir el orgullo dentro de la app Nike Run Club, lo cual te permitirá desbloquear una insignia…