SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

10 virtudes psicólogicas que tenemos las corredoras para lograr metas

Motivación28 junio, 2021395Views 0Likes 0Comments

Todas sabemos que no nacimos siendo corredoras y que nuestros logros los conseguimos entrenando. Pero también, hay hábitos que solo las corredoras disciplinadas tenemos y que nos permiten cumplir nuestras metas de una forma más fácil. Aquí te dejamos la lista. Seleccionamos la meta con un propósito. Escogemos la meta más realista y establecemos un propósito…

5 cambios en tu cuerpo que debes hacer para correr más rápido

Entrenamiento28 junio, 2021513Views 0Likes 0Comments

Si en tus objetivos está correr más rápido y nomás no lo consigues, aquí te dejamos unas sugerencias de cambios que puedes hacer para lograrlo. Son sencillos pero te darán la fuerza y potencia que necesitas. – Cuadríceps. Si no están fuertes, olvídate de correr más rápido. Hacer cuestas de hasta 50 m una vez…

Sesión de entrenamiento explosivo para correr más rápido

Entrenamiento28 junio, 2021499Views 0Likes 0Comments

Si crees que todo tu entrenamiento es correr al mismo ritmo, ¡andas muy lejos de la realidad! El entrenamiento explosivo es el que te hará correr más rápido. El Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda a los corredores el entrenamiento explosivo para cerrar con fuerza en las carreras y aumentar la velocidad más rápido. Esto…

3 soluciones para que el estrés no afecte tu rendimiento como corredora

Entrenamiento28 junio, 2021411Views 0Likes 0Comments

¿El estrés te afecta tu rendimiento como corredora? ¿Te has dado cuenta que últimamente estás muy fatigada? ¿O que por más que entrenas no bajas tus tiempos? Antes de echarle la culpa a los demás o a ti misma, checa cómo anda tu nivel de estrés. Según la American Psychological Association, el estrés puede ser muy…

4 opciones para desayunar antes de correr

4 opciones ligeras para desayunar antes de correr

Nutrición28 junio, 2021544Views 0Likes 0Comments

Para rendir en tu entrenamiento, existen opciones ligeras para comer antes de correr. Ya sea que lo hagas por la mañana o por la noche, tu estómago nunca debe enfrentarse a la carrera sin llevar algo de energía. Estas opciones son muy fáciles de preparar y además, ¡son deliciosas! Las especialistas en nutrición, Angélica Soria y Guiomar…

Jugo de pera con jengibre para desinflamar tus músculos después de correr

Nutrición28 junio, 2021468Views 0Likes 0Comments

El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y es un gran aliado para recuperarte después de correr. Aquí te decimos las razones por las que tienes que consumirlo. El jengibre contiene gingerol, una sustancia que reduce la inflamación de los tejidos que llega a producir dolor y rigidez, dando lugar a las contracturas. También…

Nike App se lanza en México para que tengas acceso personalizado a lo mejor de Nike

Nike App es una herramienta que fue creada para tener un contacto digital más personalizado y poder conectar a todos los atletas/consumidores con productos, servicios y experiencias de acuerdo a cada una de sus preferencias. La Nike App está conectada con Nike Membership, el programa de membresías, y es una herramienta personalizada, con acceso a todos los puntos de contacto de Nike en…

adidas presenta las mallas TechFit Period Proof para que entrenes cómoda durante la menstruación

adidas presenta las nuevas mallas TechFit Period Proof para que entrenes más cómoda durante la menstruación, ya que cuentan con una capa absorbente que ayuda a proteger contra filtraciones cuando se usan con un tampón o una toalla sanitaria. ¿Y cómo se le ocurrió a adidas esta novedad? Pues bien, dada la gran cantidad de profesores y…

5 maneras de fortalecer tu mente para correr como tú quieres

Motivación8 junio, 2021587Views 0Likes 0Comments

La fuerza mental se trabaja. Construir un cuerpo fuerte es la parte fácil de correr. Tener motivación, sentirte segura y confiar en el trabajo que haces, es lo más difícil. Sin duda, fortalecer tu mente cambiará tu experiencia como corredora y ¡es hora de intentarlo! 1) Nada es para siempre. El saber que un…

5 consejos para que no te cueste ir a correr en la mañana

Entrenamiento2 junio, 2021467Views 0Likes 0Comments

Si quieres probar los beneficios de correr en la mañana, no dejes de leer este texto con estos consejos que se ha comprobado que funcionan. Deja un espacio para la luz externa. Entre los factores que afectan tu horario natural de sueño-vigilia están la edad, la genética y la luz, y solo uno de…