SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

10 cosas que tienes que saber del uso de la copa menstrual en corredoras

¿Copa menstrual para correr? Sí, es una buena opción y aunque es una tarea difícil, queremos que estés informada porque puedes correr sin problemas. Aquí te dejamos 10 preguntas básicas que hicimos a la marca DivaCup para resolver dudas. 1. ¿De qué está hecha la copa menstrual? "No todas las copas menstruales se fabrican…

Desayuno de frutos rojos con nueces y yogurt para tener más energía para correr

Nutrición, Sin categoría8 octubre, 2020169Views 0Likes 0Comments

Este desayuno contiene los ingredientes adecuados para darte energía, además de vitaminas y minerales que te ayudarán a correr mejor. Las nueces contienen magnesio, recomendado para la relajación muscular en entrenamientos intensos, además de potasio que ayuda a mejorar la transmisión de los impulsos nerviosos, vitamina E que es un poderoso antioxidante, además de…

Nike y Soy Corredora te invitan a celebrar el Día Internacional de la Niña

Entrenamiento, Soy Corredora Kids6 octubre, 2020127Views 0Likes 0Comments

Nike invita a las niñas de todo el mundo a transformar su vida a través del deporte y como esa es una de las prioridades de Soy Corredora, nos unimos a la celebración haciendo lo que más nos gusta: correr. De acuerdo con la ONU, el mundo alberga a más de 1,100 millones de…

3 entrenamientos HIIT que te van a ayudar a correr más rápido

Entrenamiento1 octubre, 2020132Views 0Likes 0Comments

Los entrenamientos HIIT, es decir, intervalos de alta intensidad no solo van a ayudarte a quemar más calorías sino también a mejorar a tu velocidad. Aquí te dejamos 3 entrenamientos super divertidos que te harán volar y que a todas las corredoras les van a servir. Repeticiones de 200m. En una pista, corre 200m…

7 metas que quiero lograr como deportista en esta nueva realidad

Motivación1 octubre, 2020163Views 0Likes 0Comments

Una nueva historia se ha escrito en este 2020, los planes han cambiado y hoy más que nunca estamos listas para lograr nuevas metas como deportistas, esas que antes nos costaban. Aquí te dejamos algunas que vamos a mantener en esta realidad. ¿Cuáles son las tuyas? Las metas se mueven, el objetivo no cambia. Esta…

Shield your eyes, la colección de Oakley con super protección para los ojos

La colección Shield Your Eyes de Oakley se desarrolló en respuesta a la creciente necesidad de ofrecer lentes con mayor protección durante la contingencia, tanto para los deportes como para la vida cotidiana. Nosotros los probamos y aquí te contamos. La colección Shield Your Eyes está formada por productos transparentes y fotocromáticos de las marcas Oakley y ESS (Eye…

4 atletas de adidas nos cuentan sus aprendizajes en el deporte durante la pandemia

Historias que inspiran23 septiembre, 2020139Views 0Likes 0Comments

El encierro de la pandemia trajo muchos aprendizajes en nuestra vida diaria pero también lo hizo en nuestra faceta como deportistas. Aquí te dejamos los que nos compartieron algunos atletas de adidas. Estefanía Ahumada. “Me costó la situación, pero hoy me encuentro muy balanceada en cuerpo, mente y alma y eso me ayudó a levantarme…

5 vegetales con carbohidratos que le darán más fuerza a tus piernas de corredora

Nutrición23 septiembre, 2020118Views 0Likes 0Comments

Además de agregar nutrientes a tus comidas, con estos vegetales vas a conseguir que tus piernas tengan el combustible suficiente para que no se desgasten tan rápido. Estos carbohidratos tardan más tiempo en llegar a tu sangre y por lo tanto, tienes energía por más tiempo. Col de bruselas. Tienen un alto contenido de…

4 razones para hacerte un masaje de descarga con frecuencia

Entrenamiento22 septiembre, 2020147Views 0Likes 0Comments

¿Sabías que los músculos de las corredoras se fatigan cuando acumulan de 150 a 200 km en promedio? Por esta y otras razones necesitas un masaje de descarga para que tu rendimiento sea el mejor. El masaje de descarga está enfocado en evitar contracturas, estirar los músculos, relajarlos, eliminar el estrés por el impacto,…

Si estás empezando a correr, Supernova de adidas es para ti

Estamos en un momento donde muchas personas están empezando a correr, lo cual nos da mucho gusto y para ello, adidas busca inspirarlas con el lanzamiento de los nuevos Supernova. Esta silueta está inspirada en las experiencias de mujeres corredoras de adidas y sobre todo, en el poder de llevar un estilo de vida activo.…