SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

5 poderosas razones por las que las corredoras debería hacer yoga varios días a la semana

5 poderosas razones por las que las corredoras deberían hacer yoga varios días a la semana

Entrenamiento13 octubre, 2020530Views 0Likes 0Comments

¿Recuerdas esa frase que dice "no todo es correr"? Tiene sus fundamentos, las corredoras deberíamos hacer yoga varias veces a la semana para correr más rápido. Complementar los entrenamientos de correr con yoga te ayudará a ser más rápida, mejorar tu rango de movimiento, evitar lesiones y por supuesto, a acelerar tu recuperación después…

Una sola sesión de ejercicio te ayuda a tener un mejor funcionamiento de tu cerebro

Una sola sesión de ejercicio ayuda a las corredoras a tener un mejor funcionamiento del cerebro

Motivación12 octubre, 2020490Views 0Likes 0Comments

Los beneficios de hacer ejercicio, en especial, de correr no solo se ven en la condición física sino también en tu cerebro. Mejorar la memoria y el estado de ánimo son algunos de ellos. Correr o cualquier tipo de ejercicio siempre será una gran estimulador cerebral. Esta comprobado que la actividad física tiene efectos…

Under Armour ofrece la tecnología HOVR para que puedas correr mejor

La tecnología HOVR de Under Armour da una sensación de "gravedad cero" que se siente más acolchada y lo mejor, se conecta a la app Map My Run para que registres tus entrenamientos. Hemos tenido la oportunidad de probar varios calzados de Under Armour con la tecnología HOVR y sin duda, hemos notado una…

10 cosas que tienes que saber del uso de la copa menstrual en corredoras

¿Copa menstrual para correr? Sí, es una buena opción y aunque es una tarea difícil, queremos que estés informada porque puedes correr sin problemas. Aquí te dejamos 10 preguntas básicas que hicimos a la marca DivaCup para resolver dudas. 1. ¿De qué está hecha la copa menstrual? "No todas las copas menstruales se fabrican…

Desayuno de frutos rojos con nueces y yogurt para tener más energía para correr

Nutrición, Sin categoría8 octubre, 2020702Views 0Likes 0Comments

Este desayuno contiene los ingredientes adecuados para darte energía, además de vitaminas y minerales que te ayudarán a correr mejor. Las nueces contienen magnesio, recomendado para la relajación muscular en entrenamientos intensos, además de potasio que ayuda a mejorar la transmisión de los impulsos nerviosos, vitamina E que es un poderoso antioxidante, además de…

Nike y Soy Corredora te invitan a celebrar el Día Internacional de la Niña

Entrenamiento, Soy Corredora Kids6 octubre, 2020524Views 0Likes 0Comments

Nike invita a las niñas de todo el mundo a transformar su vida a través del deporte y como esa es una de las prioridades de Soy Corredora, nos unimos a la celebración haciendo lo que más nos gusta: correr. De acuerdo con la ONU, el mundo alberga a más de 1,100 millones de…

3 entrenamientos HIIT que te van a ayudar a correr más rápido

Entrenamiento1 octubre, 2020580Views 0Likes 0Comments

Los entrenamientos HIIT, es decir, intervalos de alta intensidad no solo van a ayudarte a quemar más calorías sino también a mejorar a tu velocidad. Aquí te dejamos 3 entrenamientos super divertidos que te harán volar y que a todas las corredoras les van a servir. Repeticiones de 200m. En una pista, corre 200m…

7 metas que quiero lograr como deportista en esta nueva realidad

Motivación1 octubre, 2020679Views 0Likes 0Comments

Una nueva historia se ha escrito en este 2020, los planes han cambiado y hoy más que nunca estamos listas para lograr nuevas metas como deportistas, esas que antes nos costaban. Aquí te dejamos algunas que vamos a mantener en esta realidad. ¿Cuáles son las tuyas? Las metas se mueven, el objetivo no cambia. Esta…

Shield your eyes, la colección de Oakley con super protección para los ojos

La colección Shield Your Eyes de Oakley se desarrolló en respuesta a la creciente necesidad de ofrecer lentes con mayor protección durante la contingencia, tanto para los deportes como para la vida cotidiana. Nosotros los probamos y aquí te contamos. La colección Shield Your Eyes está formada por productos transparentes y fotocromáticos de las marcas Oakley y ESS (Eye…

4 atletas de adidas nos cuentan sus aprendizajes en el deporte durante la pandemia

Historias que inspiran23 septiembre, 2020627Views 0Likes 0Comments

El encierro de la pandemia trajo muchos aprendizajes en nuestra vida diaria pero también lo hizo en nuestra faceta como deportistas. Aquí te dejamos los que nos compartieron algunos atletas de adidas. Estefanía Ahumada. “Me costó la situación, pero hoy me encuentro muy balanceada en cuerpo, mente y alma y eso me ayudó a levantarme…