SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Prepara tu propia granola en casa y con super foods

Nutrición5 junio, 202088Views 0Likes 0Comments

Hacer tu propia granola es muy fácil, así nos lo confirma este par de recetas que nos comparte la nutrióloga Mariana Camarena @nutricionactiva Una es granola casera básica y otra es mejorada. Ingredientes para granola casera básica: - 200g de hojuelas de avena - 20g de cacahuates naturales sin sal - 20g de almendras…

Nueva colección LEVI’S PRIDE 2020 “Use Your Voice”

Apoyar a aquellos que defienden la igualdad, que utilizan sus voces para impulsar el progreso y tener un impacto positivo en sus comunidades es lo que siempre ha buscado Levi's y con su colección Pride cumplen este objetivo. Adoptando la frase “Use Your Voice” como un grito de guerra, Levi's trata de maximizar…

Mi new normal como corredora

Motivación3 junio, 2020101Views 0Likes 0Comments

Iba en una carrera sin freno pero la pandemia me paró en seco. Siempre vi a correr como una de las columnas de las que se sostenía mi salud mental, hoy me reiteró que entre menos apegos, mejor. Empecé a correr a los 14 años para tratar de controlar el exceso de energía de mi…

Carta de una corredora durante la pandemia

Motivación, Sin categoría3 junio, 2020161Views 0Likes 0Comments

Sentir el aire en mi cara mientras corro es una de los momentos de felicidad que me ha dado la vida, momentos que disfruto en cada kilómetro que recorro, disfruto ver paisajes y sentir cada paso que doy. Cansarme es parte de ese privilegio que es poder correr, la fusión del alma y el…

7 razones por las que me gusta tanto correr

Motivación2 junio, 2020771Views 0Likes 0Comments

Correr se convirtió en mi espacio personal desde que tenía 14 años. Ha sido mi compañero, mi confidente y de cierta forma, la hizo de mi terapeuta. Correr siempre tendrá un lugar especial en mi corazón. Me conecta conmigo. Les juro que despierto todas las mañanas esperando ese momento conmigo misma, pueden ser minutos o…

3 snacks con almendras que te darán músculos más fuertes

Nutrición29 mayo, 2020123Views 0Likes 0Comments

Las almendras son grandes aliadas de las corredoras porque no solo mejoran la salud cardiovascular sino que ayudan a mantener músculos fuertes. En un estudio financiado por Almond Board of California, los investigadores demostraron que comer almendras promueve la salud cardiaca y disminuye el colesterol LDL o “malo”. Además, es el snack perfecto para…

Correr me ha salvado en mis peores momentos: Sarahí Zamarripa

Historias que inspiran29 mayo, 2020121Views 0Likes 0Comments

Mi nombre es Sarahi Zamarripa, soy de Veracruz, Veracruz, soy mamá de 3 niños hermosos, dos de ellos viven conmigo y uno está en el cielo, soy maestra y me gusta correr. Tal vez no haga excelentes tiempos en las carreras pero definitivamente corro por puro gusto y amor, nunca por obligación y les voy…

Pizza dulce de crema de avellana baja en azúcar

Nutrición27 mayo, 202099Views 0Likes 0Comments

Esta pizza dulce tiene base de avena, la cual es una gran fuente de vitaminas para las corredoras y la avellana lo más delicioso del planeta cuando tenemos antojo de algo dulce. Esta receta te va a encantar. Esta receta está recomendada por la nutrióloga y maratonista Paulina Quintero de Guadalajara. Para la…

5 hábitos que una corredora debe tener para disfrutar de correr

Entrenamiento25 mayo, 2020129Views 0Likes 0Comments

Aunque al principio correr puede ser un desafío, con el tiempo se hace costumbre, se vuelve algo básico como dormir, comer o tomar agua. Sin embargo, hay 5 hábitos que te van a permitir disfrutar de correr. Dormir lo suficiente. Una persona adulta puede dormir en promedio entre 6 y 8 horas, sin embargo,…

3 recomendaciones para que después de este descanso de correr vuelvas más fuerte

Entrenamiento20 mayo, 202081Views 0Likes 0Comments

El descanso es una palabra que una corredora no debería ignorar. Los descansos activos prolongados (de semanas sin correr) le permiten al cuerpo descansar los músculos que solo usar al correr y por supuesto, tu mente. Un estudio demostró que solo el 38% de los corredores descansa solo cuando ya se quemó, así que…