SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Fuera piernas débiles, estos entrenamientos te las fortalecerán

Entrenamiento26 febrero, 2020201Views 0Likes 0Comments

Basta de tener piernas débiles, es hora de que las hagas más potentes para lograr cualquier meta que te propongas. Estos entrenamientos son básicos si quieres romper tu marca en las próximas carreras. Cuestas rápidas. Después de trotar 25 minutos, sube una cuesta de inclinación moderada y que no sea mayor a 200m. Empieza despacio…

3 entrenamientos para que tu zancada sea más amplia

Entrenamiento26 febrero, 2020297Views 0Likes 0Comments

Ampliar tu zancada es uno de los objetivos que deberías tener para mejorar tu rendimiento. Jack Daniel’s es un gran doctor y entrenador que ha llevado a muchos atletas a la gloria. Él creó un sistema donde cuenta los pasos a los corredores por minuto y encontró que los que hacen menos de 180 pasos…

Nike React Infinity Run, el calzado que me hizo olvidar mi lesión y disfrutar 21k en Miami

Yo también fui parte de las estadísticas porque es tan común que faltando algunas semanas para enfrentarnos a una prueba lleguen las lesiones. Les juro que no lo pedí pero estuvo bien, me recuperé en tiempo récord y también aparecieron los Nike React Infinity Run. Hice un gran 21k en Miami. 8 semanas de…

Barras de manzana orgánicas para tener más energía

Nutrición23 febrero, 2020199Views 0Likes 0Comments

Consumir barras energéticas es una de las opciones más saludables que tienes como corredora y si son hechas en casa por ti misma, mucho mejor. Aquí te dejamos estas barras de manzana orgánica que te darán ese extra de energía que necesitas. Las puedes consumir antes de entrenar o bien, por la tarde como snack.…

Llega adidas Running Championship, la primera liga de running en México

¿Estás lista? Tenemos una super noticia. Llegó el adidas Running Championship, la primera liga de running en México; un campeonato que unirá a toda la comunidad de corredores y te motivará a dar lo mejor en las competencias. El adidas Running Championship buscará a los campeones absolutos qe trabajarán por obtener la cima en la tabla…

Entrenar antes del mediodía te ayudará a bajar de peso y a estar más atenta en el día

Entrenamiento24 enero, 2020213Views 0Likes 0Comments

Aunque lo que más importa es entrenar, sea a la hora que sea, sí existen os beneficios comprobados de hacerlo por las mañanas. Sin embargo, esto no quiere decir que si entrenas por la tarde o la noche, no cuente. Un estudio reciente titulado "Midwest Exercise Trial 2" publicado en International Journal of Obesity…

5 disciplinas que te van a ayudar a correr mejor y más rápido

Entrenamiento24 enero, 2020310Views 0Likes 0Comments

Una buena corredora no solo corre, también hace otro tipo de ejercicios que le van a ayudar a ser más fuerte, a descansar tus articulaciones, a construir resistencia y velocidad y por lo tanto, a mejorar tus tiempos. Aquí te dejamos 5 opciones que están a tu alcance para correr mejor. Correr en la…

Evalúa tu condición física y mejórala con estos ejercicios

Entrenamiento24 enero, 2020243Views 0Likes 0Comments

Como seguramente ya estás super emocionada por ser una super corredora, primero tienes que evaluar tu condición física para saber por dónde comenzar. Aquí te dejamos unos ejercicios que te ayudarán a descubrirlo. La forma más fácil para saber cuál es tu condición física es la famosa prueba de los 2 kilómetros corriendo-caminando. Checa en…

7 razones para debutar en maratón este año

Entrenamiento24 enero, 2020171Views 0Likes 0Comments

Hacer un maratón por lo menos una vez en la vida es algo que muchas corredoras recomiendan. No solo por la experiencia física sino por la mental, que la mayoría de las veces es la que mantiene enganchadas a las que ya lo han corrido. – Conoceremos más nuestro estado físico y mental. Antes de…

5 jugos que desinflaman tu abdomen y te dan energía al entrenar intenso

Nutrición24 enero, 2020234Views 0Likes 0Comments

Esta vez te vamos a romper la ilusión de tomar jugos después de correr. Aquí te damos 5 opciones de jugos para consumir antes de correr, que además de desinflamar tu abdomen te darán la energía necesaria para un entrenamiento intenso. Hay estudios que demuestran que si vas a hacer un entrenamiento intenso debes consumir…