SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Pizza dulce de crema de avellana baja en azúcar

Nutrición27 mayo, 2020428Views 0Likes 0Comments

Esta pizza dulce tiene base de avena, la cual es una gran fuente de vitaminas para las corredoras y la avellana lo más delicioso del planeta cuando tenemos antojo de algo dulce. Esta receta te va a encantar. Esta receta está recomendada por la nutrióloga y maratonista Paulina Quintero de Guadalajara. Para la…

5 hábitos que una corredora debe tener para disfrutar de correr

Entrenamiento25 mayo, 2020650Views 0Likes 0Comments

Aunque al principio correr puede ser un desafío, con el tiempo se hace costumbre, se vuelve algo básico como dormir, comer o tomar agua. Sin embargo, hay 5 hábitos que te van a permitir disfrutar de correr. Dormir lo suficiente. Una persona adulta puede dormir en promedio entre 6 y 8 horas, sin embargo,…

3 recomendaciones para que después de este descanso de correr vuelvas más fuerte

Entrenamiento20 mayo, 2020431Views 0Likes 0Comments

El descanso es una palabra que una corredora no debería ignorar. Los descansos activos prolongados (de semanas sin correr) le permiten al cuerpo descansar los músculos que solo usar al correr y por supuesto, tu mente. Un estudio demostró que solo el 38% de los corredores descansa solo cuando ya se quemó, así que…

4 formas de que estos nuevos hábitos de entrenamiento se queden para siempre

Entrenamiento20 mayo, 2020425Views 0Likes 0Comments

En todo este tiempo has aprendido cosas nuevas y seguro adoptaste nuevos hábitos de entrenamiento que igual quieres que se queden para siempre. Prémiate. Darte un gusto por haber entrenado aún cuando no tenías ganas es importante. No creas que se trata de comida sino de cosas tan simples como dedicar 15 min a escuchar…

Las corredoras necesitamos de los abrazos que relajan en una carrera

Motivación20 mayo, 2020403Views 0Likes 0Comments

Los abrazos forman parte de la forma de relacionarnos como corredoras y son esenciales para una mejor recuperación. Nos relajan. Después de la tensión de una carrera o entrenamiento físico, buscamos el contacto físico, ya sea con una palmada, un "chócalas" o un abrazo de parte de nuestro coach, amigos o familia. Los estudios…

Ejercicios clave para fortalecer tu mente de deportista ganadora

Motivación19 mayo, 2020399Views 0Likes 0Comments

Así como trabajamos el cuerpo, la mente necesita hacer ejercicio para volverse más fuerte. Aprovecha este tiempo en el que no puedes salir a competir para darle la vuelta a tus pensamientos con estos ejercicios. Tus pensamientos importan. Toma un momento para reflexionar sobre tus experiencias pasadas como atleta y las posibilidades que tienes…

Soy Corredora Relay En Casa ¡participa este 17 de mayo!

Datos para donar Soy Corredora Relay En Casa

Entrenamiento11 mayo, 2020460Views 0Likes 0Comments

Esta vez el Soy Corredora Relay se hará desde casa y nos encantaría que celebres la vida con nosotros y que entre todas ayudemos con overoles médicos y googles a nuestras amigas corredoras que son personal médico y están cuidando a pacientes con COVID-19. ¿Cuándo? 17 de mayo 2020 ¿A qué hora? 8:00 am ¿Cómo?…

8 mamás deportistas que nos inspiran y debes seguir en Instagram

11 mamás deportistas que nos inspiran y debes seguir en Instagram

Historias que inspiran8 mayo, 2020944Views 0Likes 0Comments

Sea día de la madre o no, hay muchas mujeres que son mamás en esta comunidad y que sin duda, nos inspiran día a día a dar lo mejor en cualquier faceta de nuestra vida. Maca Entrenadora. Una de nuestras entrenadoras favoritas y es mamá de una niña pequeña. En su cuenta de Instagram…

8 actividades llenas de amor para celebrar el Día de las Madres en casa

Mamá Corredora6 mayo, 2020693Views 0Likes 0Comments

Este día de las madres va a ser muy diferente en México pero eso no quiere decir que no lo festejemos con amor y por eso, aquí te compartimos estas sugerencias de Co-Madre para que sea inolvidable. Recordar momentos pasados. Ya sea de forma virtual o presencial (si vive contigo mamá) vean esas fotos viejitas…

5 retos que enfrenta una mamá al momento de hacer ejercicio y cómo superarlos

BLOG DE SONIA CHÁVEZ6 mayo, 2020750Views 0Likes 0Comments

Ser mamá es una decisión que conlleva muchos retos y el tema de hacer ejercicio, es uno de ellos. Como mamá corredora, te digo que a mi me pasa pero siempre busco soluciones que me ayudan a seguir haciendo lo que me gusta: correr. Hacer ejercicio es prioridad. Dale la misma importancia que le das…